濕氣重對我們的健康是非常不利的,會導致我們出現(xiàn)一系列的癥狀,所以濕氣重的人應該積極進行相關的調(diào)理。那么日常生活中濕氣重的癥狀表現(xiàn)有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養(yǎng)生堂視頻欄目魏瑋專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  濕氣重的癥狀表現(xiàn)

  1、頭部

  當濕氣重的時候,首先就會在我們的頭部出現(xiàn)一系列的反映,會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,感覺自己就像裹著一塊布。

  身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。

  此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人熱門的話題。

  2、關節(jié)

  如果濕氣沒有及時去除,侵蝕到了關節(jié),那么就會相應的在關節(jié)部位出現(xiàn)病癥,會有四肢關節(jié)酸痛沉重,屈伸不利的現(xiàn)象出現(xiàn)。

  3、消化效果

  濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

  4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現(xiàn)的比較稀

  濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

  5、舌苔

  舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)??瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳臑闇蚀_。

  6、大便不成形

  長期的大便溏,那么肯定就是體內(nèi)的濕氣比較重了,還有大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是濕氣重的表現(xiàn)。

  體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

  四個方法祛濕氣

  1、食療

  很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。

  此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

  2、運動

  運動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助于活化氣血循環(huán),增強體內(nèi)水分代謝。

  體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)濕熱病癥。

  3、清淡飲食

  腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝,保護腸胃好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。

  肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用。

  在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

  4、調(diào)味料祛濕

  姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價值。例如,我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯,用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解。這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

  本期嘉賓介紹

  魏瑋

  男,山西陽城人,現(xiàn)任北京市宣武中醫(yī)院院長,兼消化科主任,中共黨員,中西醫(yī)結合專業(yè),美國德州醫(yī)學博士,主任醫(yī)師。北京中醫(yī)藥大學碩士研究生導師,國家級重點??茖W科帶頭人,國家中醫(yī)藥管理局第一批擬建重點研究室(脾胃病)主任。北京市"十百千"人才。全國第二屆百名杰出青年中醫(yī)。

  兼任中國科技期刊編輯學會理事,中華中醫(yī)藥學會內(nèi)科分會委員,中華中醫(yī)藥學會脾胃病分會委員,中華中醫(yī)藥學會北京分會脾胃病專業(yè)委員會副主任委員,國家中醫(yī)藥管理局"十一五"脾胃病重點??颇c易激綜合癥全國協(xié)作分組組長,功能性消化不良全國協(xié)作分組副組長,中國科協(xié)148次、176次青年科學家論壇執(zhí)行主席。先后主持國家、省部級課題7項,開發(fā)新藥2種。發(fā)表專業(yè)論文53篇,主要研究方向為消化系統(tǒng)疾病的中西醫(yī)結合防治,取得突出臨床效果,受到國內(nèi)外專家好評。曾多次出訪加拿大、美國、德國、日本、韓國、巴勒斯坦、烏干達、也門等國家,國內(nèi)外患者絡繹不絕,在消化系統(tǒng)疾病診治領域,創(chuàng)造了“中國胃鏡治療第一人”的神話!是中國治療消化脾胃病的“學術泰斗”!

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