生活中我們?cè)S多人都會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的現(xiàn)象,所以生活中我們要積極了解引起食欲不振的原因,并積極調(diào)整。那么日常生活中食欲不振的原因有哪些呢?就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂視頻欄目王世東專家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  食欲不振的原因

  1、過(guò)度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)

  生活中過(guò)度的勞累對(duì)身體健康是非常不利的,無(wú)論是體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng),都會(huì)誘發(fā)食欲不振的出現(xiàn)。

  會(huì)引起胃壁供血不足,胃分泌養(yǎng)活,使胃消化功能減弱。

  2、饑飽不均

  胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),久之會(huì)造成胃粘膜損傷,引起食欲不振。

  3、情緒緊張過(guò)度疲勞

  我們?nèi)梭w的情緒和健康有著非常密切的關(guān)系,好的情緒能增進(jìn)我們的食欲,而且情緒緊張過(guò)度疲勞則會(huì)引起食欲不振。

  在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中,人們?nèi)菀滓鹗摺⒔箲]等緊張情緒,導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào),引起食欲不振。

  4、暴飲暴食使胃過(guò)度擴(kuò)張

  食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),輕則造成粘膜損傷,重則造成胃穿孔。

  5、酗酒吸煙

  酒精可損傷舌頭上專管味覺(jué)的味蕾,酒精也可直接損傷胃粘膜,如果患有潰瘍病、慢性胃炎,酗酒會(huì)加重病情,甚至造成胃和十二指腸穿孔。

  吸煙對(duì)我們身體的危害也是非常大的,煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒,往往會(huì)因?yàn)槲鼰熞鹇晕秆住?/p>

  6、生冷食物

  經(jīng)常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒,出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。

  7、藥物因素

  有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥,某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺(jué)障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。

  8、睡前飽食

  晚餐過(guò)飽,必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重,胃液分泌紊亂,易出現(xiàn)食欲下降。另外,還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。

  9、飽食后運(yùn)動(dòng)

  飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快,繼而出現(xiàn)胃痙攣,出現(xiàn)胃部長(zhǎng)痛不適、惡心嘔吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。

  如何預(yù)防食欲不振

  1.生活要有規(guī)律

  現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間難以始終如一,但不管怎樣,在進(jìn)食上必須做到定時(shí)、定量、定質(zhì),不能因?yàn)榉泵Χ陲嬍成像R虎從事,饑一頓、飽一頓對(duì)人體健康是無(wú)益的。

  合理的飲食制度,可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐,到了進(jìn)餐時(shí)間,就會(huì)產(chǎn)生食欲,分泌多種消化液,利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

  2.要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào)

  科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對(duì)食物的消化和利用。色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型別致的食物,是人體產(chǎn)生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正確的食品加工,可以避免食物中的維生素的破壞。

  3.就餐時(shí)好心情

  就餐時(shí)保持愉快、舒暢的心情,有益于人體對(duì)食物的消化吸收。

  4.就餐環(huán)境要優(yōu)美

  就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境,光線充足,溫度適宜,餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等,都能促進(jìn)食欲。

  本期嘉賓介紹

  郝萬(wàn)山

  男,1944年11月出生,畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。

  為國(guó)家中醫(yī)藥管理局全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會(huì)秘書(shū)組成員、中國(guó)老教授協(xié)會(huì)邊緣科學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說(shuō)專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)音樂(lè)治療學(xué)會(huì)常務(wù)理事。

  馬來(lái)西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

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