20160505北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂:張聲生講怎樣能有效清熱祛濕
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圖文作者:淮安民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2016-05-06 09:26往往不健康的生活習(xí)慣都會(huì)造成體內(nèi)的濕氣太重,所以生活可以通過一些事物來清熱祛濕,才有利身體健康。那么日常生活中如何清熱祛濕呢?那就讓我們一起隨著北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂欄目張聲生專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
怎樣能有效清熱祛濕
1、山藥
山藥是非常好的事物,生活中我們可以經(jīng)常吃,對(duì)我們的身體健康是非常有利的,能有清熱祛濕。
以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有利我們身體的通便排毒。
把燕麥做成汁水喝也是不錯(cuò)的哦,而且可以在燕麥汁中加入其它的果汁調(diào)節(jié)味口。
4、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米
小米是非常好的事物,它不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,非常容易被我們?nèi)梭w所消化,有利排毒祛濕。
小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
8、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
本期嘉賓介紹
張聲生
男,主任醫(yī)師,教授,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任,醫(yī)學(xué)博士,研究生導(dǎo)師。90年獲中西醫(yī)結(jié)合臨床碩士學(xué)位,然后在北京中醫(yī)藥大學(xué)獲臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)博士學(xué)位。1992~1993年北京協(xié)和醫(yī)院學(xué)習(xí),曾赴加拿大、瑞士、德國、法國等國交流、考察。99年入選為“北京市科技新星”,2001年入選為首屆北京市“125”人才1類人才(學(xué)科帶頭人)。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)主任委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)常務(wù)委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)急診分會(huì)理事,中國醫(yī)師協(xié)會(huì)消化分會(huì)委員,中國醫(yī)促會(huì)中老年保健專家委員會(huì)委員,北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事、脾胃病專業(yè)委員會(huì)副主任委員兼秘書長,北京藥理學(xué)會(huì)臨床藥理專業(yè)委員會(huì)委員,《中國中西醫(yī)結(jié)合消化雜志》副主編,《中國消化內(nèi)鏡》編委,《世界中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委,《世界華人消化雜志》編委等。從事臨床研究20余年,已獲得部市級(jí)科技成果2項(xiàng),局級(jí)科技成果2項(xiàng),發(fā)表論文40余篇。主編有《名醫(yī)臨證經(jīng)驗(yàn)-脾胃病》、《肝炎肝硬化防治》、《中醫(yī)消化病診療指南》、《消化病特色??圃\療手冊(cè)》等著作。目前承擔(dān)國家“十一五”支撐課題2項(xiàng)(“基于寒熱虛實(shí)辨證中醫(yī)藥治療功能性消化不良優(yōu)勢(shì)示范方案研究”和“潰瘍性結(jié)腸炎中醫(yī)干預(yù)方案及療效評(píng)價(jià)研究”)、北京市級(jí)課題2項(xiàng)。擅長于潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征、消化不良、慢性萎縮性胃炎及胃癌前病變、胃食管反流病、非傳染性肝硬化腹水、消化性潰瘍、慢性腹瀉及中醫(yī)胃痛、胃脹、泄瀉、便秘、反酸等疾病的治療。
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