20160504養(yǎng)生堂視頻全集:劉清泉講氣滯血瘀怎么調理
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 18:41氣滯是非常多見的疾病,所以生活中一定要積極地進行相關的調理,對我們的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中氣滯血瘀怎么調理呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂視頻全集欄目劉清泉專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
氣滯血瘀怎么調理
1.改變飲食習慣
出現(xiàn)氣滯血瘀現(xiàn)象的人,生活中一定要積極地進行相關的調理,這樣對我們的身體吃才是非常有利的,首先就要改變飲食習慣。
喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠,終導致氣血運行不暢,引發(fā)血瘀。
2.戒煙限酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質,它會使體內累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
3.保持良好情緒
我們的情緒和身體健康有著非常密切是關系,如果總是內心處于憂郁的狀態(tài),那么就會加速自己的衰老,不利健康。
抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強鍛煉
生命在于運動,鍛煉身體促進人的新陳代謝,從而加速人體內的能量循環(huán),幫助人排除體內廢物。
如果長期不運動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
5.保證睡眠
氣滯血瘀的人一定要保證自己的睡眠,平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠,這樣才能使氣滯血瘀的現(xiàn)象盡快消失。
但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調。
6.多喝水
如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。
7.不宜在寒冷環(huán)境逗留
除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。
8.泡腳
每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。
本期嘉賓介紹
劉清泉
男,出生于1965年,碩士研究生導師,主任醫(yī)師,中共黨員,北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院副院長,工作在急診臨床一線,是中國國內從事急診臨床一線時間長的醫(yī)生之一,并在這一領域做出了突出貢獻。他先后承擔省部級以上課題6項,曾榮獲北京市抗擊非典優(yōu)秀共產黨員、北京市高校系統(tǒng)優(yōu)秀共產黨員、第二屆全國百名杰出青年中醫(yī)、北京市首屆群眾喜愛的中青年名中醫(yī)等稱號。
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