充足的睡眠是健康的保證，也是女人保養(yǎng)的重要因素。女人睡前練太極拳的好處多多，不僅保證新陳代謝，還能擁有水嫩嫩的肌膚。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)顏，下面隨著楊式太極拳練習(xí)一下吧!
女人睡前練楊式太極拳讓肌膚水嫩
愛(ài)美是女人的天性，每個(gè)女人都想擁有潔白無(wú)瑕的肌膚，但是隨著歲月的流逝，臉上常常有斑點(diǎn)、皺紋等問(wèn)題，而練楊式太極拳可幫助你鎖住肌膚水分。
楊式太極拳是國(guó)粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到楊式太極拳健身，它有很好的養(yǎng)生作用經(jīng)常鍛煉楊式太極拳，能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
能增強(qiáng)心臟功能，對(duì)心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。除此外，楊式太極拳還有更好的滋陰作用。
練楊式太極拳能幫助你快速入眠，充足的睡眠能保持肌膚水嫩，增強(qiáng)肌膚呼吸，楊式太極拳的呼吸方式，可以提高肌膚呼吸面積及呼吸能力。
習(xí)練楊式太極拳可以使女性皮膚細(xì)嫩、面色紅潤(rùn)，起到美容的作用。
提到女性美容，涉及的問(wèn)題主要表現(xiàn)在氣血虛血熱方面。女性血虛時(shí)，就會(huì)怕冷，憔悴消瘦，皮膚干燥，缺少光潤(rùn)，或是血行不暢，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，影響女性的形象，使女性的自尊大打折扣。
而血熱時(shí)，人體就會(huì)臃腫，體內(nèi)毒素不易排泄，面部出疹生瘡。不僅如此，而且會(huì)產(chǎn)生焦躁、心煩、心情不好的情況，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
女人睡前練楊式太極拳養(yǎng)顏效果更佳，肌膚在人體睡眠的時(shí)候，會(huì)加快呼吸，而睡前練太極拳可以女人的整個(gè)身體加快代謝，排出毒素。
因此，我推薦楊式太極拳健身，因?yàn)榇驐钍教珮O拳能讓體內(nèi)真氣運(yùn)行，氣行才能血行，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)，更好地新陳代謝，排毒強(qiáng)體，讓女性面如桃花，心情如春，找回自信。
女人練楊式太極拳助睡眠，減少皺紋
練楊式太極拳能調(diào)節(jié)神經(jīng)，經(jīng)常練習(xí)對(duì)失眠癥有很好的緩解和治療作用。
失眠屬現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“神經(jīng)衰弱”的范圍，是由精神因素引起臟腑及神經(jīng)功能暫時(shí)失調(diào)的一種疾病。
覺(jué)醒與睡眠時(shí)，人的生理現(xiàn)象通常以近似晝夜周期的規(guī)律性而互相轉(zhuǎn)化著，這是保證正常生命活動(dòng)所必需的，因?yàn)闄C(jī)體只有在覺(jué)醒狀態(tài)下才能進(jìn)行各種活動(dòng)，而通過(guò)睡眠使精神和體力得到恢復(fù)。
若中樞神經(jīng)系統(tǒng)尤其是大腦皮質(zhì)活動(dòng)失常，引起睡眠機(jī)能障礙，就會(huì)使人產(chǎn)生失眠等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，覺(jué)醒與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激動(dòng)系統(tǒng)的作用有關(guān);睡眠與低位腦干中某些特定神經(jīng)結(jié)構(gòu)的活動(dòng)有重要關(guān)系。
醫(yī)學(xué)專家普遍認(rèn)為低位腦干尾端存在引起睡眠的中樞，這一中樞向上傳導(dǎo)可作用于大腦皮質(zhì)，與上行激動(dòng)系統(tǒng)的作用相對(duì)抗，從而調(diào)節(jié)睡眠與覺(jué)醒的相互轉(zhuǎn)化。
若為動(dòng)物施行腦橋手術(shù)，將其中部切斷，低位腦干的上行抑制作用便被取消，動(dòng)物就處在長(zhǎng)期的覺(jué)醒狀態(tài)而很少睡眠。故研究認(rèn)為，調(diào)節(jié)失眠與覺(jué)醒有關(guān)的神經(jīng)結(jié)構(gòu)的活動(dòng)，都與中樞遞質(zhì)的動(dòng)態(tài)變化密切相關(guān)。
練習(xí)楊式太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，人們通過(guò)練習(xí)楊式太極拳不但可使全身動(dòng)脈通暢，更重要的是還能使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，因而對(duì)失眠等疾病有很好的輔助治療效果。
女人打楊式太極拳可祛斑美容
健康的美是自然的美，由里及外的美，這美麗的背后是健康，是氣血暢通，是陰陽(yáng)平衡。人的臉部、身體的皮膚是臟腑的一面鏡子，如果出現(xiàn)色斑、暗瘡、黑眼圈、肌膚、毛孔粗大等，不僅是皮膚上的問(wèn)題，亦可能是臟器功能失調(diào)有關(guān)。
