由于運(yùn)動(dòng)燃燒了體內(nèi)的多余脂肪,收緊了肌肉,使人體富有彈性,又減去了多余的體重, 這不是好的減肥方法嗎?心肺功能的好壞,直接能影響到整個(gè)臟腑的機(jī)能。

  如果肺功能差,首先影響的就是呼吸系統(tǒng),咳嗽氣喘,胸痛喉疼,或咳喘減弱。反咳氣喘,又耗傷肺氣,肺機(jī)能減弱,對(duì)呼吸系統(tǒng)會(huì)有直接的傷害。

  只要每天保持練習(xí)楊式太極拳在45分鐘左右,它就能提高肺臟機(jī)能,平衡陰陽,調(diào)節(jié)營(yíng)衛(wèi),增強(qiáng)呼吸效果,這就是延年養(yǎng)生的根本。

  練楊式太極拳時(shí),體內(nèi)代謝及內(nèi)分泌激素會(huì)大量分泌增加,血流量大量增加,新陳代謝更加旺盛,全身及毛細(xì)血管擴(kuò)張,皮膚營(yíng)養(yǎng)增加,會(huì)使之細(xì)膩,富有彈性。

  練習(xí)楊式太極拳能大限度地調(diào)動(dòng)人機(jī)體的潛能,調(diào)整機(jī)體內(nèi)部的張力、微循環(huán)、皮脂代謝、神經(jīng)反射、內(nèi)分泌系統(tǒng)等等,促進(jìn)全身的氣血循環(huán),優(yōu)化人體內(nèi)的組織機(jī)能,達(dá)到除斑的功效,使人的皮膚產(chǎn)生光澤和紅潤(rùn),由此表現(xiàn)出皮膚美。

  好的事例為有許多80多歲的老太極“鶴發(fā)童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術(shù)就難以達(dá)到這樣,因?yàn)槠浣∩眇B(yǎng)性功能方面不及太極。外家拳表現(xiàn)的快與猛不適于老年人,老了就不適合常年操練外家拳,練得愈多,損耗的氣血愈多,過度反不利。

  女人練楊式太極拳補(bǔ)氣養(yǎng)血

  首先,打太極拳可以養(yǎng)顏美容

  愛美是每個(gè)女人的天性,很多女人都把大量的時(shí)間和金錢浪費(fèi)在美容上,殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換驅(qū)動(dòng)額局部短暫的美,想要長(zhǎng)期保持,會(huì)有依賴性。

  要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的,不能只注意外在的美容與保養(yǎng),而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛美的女性來說,太極拳運(yùn)動(dòng)是好的美容養(yǎng)顏的方法。

  美麗不老的容顏是我們每位女性的追求,為了減少面部的皺紋,許多女性往往花費(fèi)大把的時(shí)間和金錢在美容院,練習(xí)太極拳可省去這些麻煩。

  練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓瑫惩ń?jīng)脈,合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律,不損害人的身體,使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng),長(zhǎng)期堅(jiān)持下來可以使女性面色紅潤(rùn)光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神,從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。

  其次,打太極拳可以強(qiáng)身健體

  現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,壓力大。女性除了和男性一樣在社會(huì)上工作打拼外,還要負(fù)擔(dān)起家庭家務(wù)的重?fù)?dān),常常會(huì)感到精神焦慮、體力不支,久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)很多問題,從而影響工作和生活。

  習(xí)練太極拳以后,這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng),練習(xí)時(shí)不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡(luò),還可以通過呼吸與動(dòng)作間的相互配合對(duì)內(nèi)臟加以按摩,達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

  結(jié)語:綜上所述,以上就是楊式太極拳對(duì)女人的美容作用?,F(xiàn)代愛美的女人越來越多,很多女人花費(fèi)很多時(shí)間和金錢在美容院,但是肌膚不僅沒有得到改善,反而加重肌膚問題,楊式太極拳是女人肌膚的天然保健品。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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