如何提高免疫力

現(xiàn)在越來越多的人身體總是出現(xiàn)毛病,其實(shí)這主要是因?yàn)槲覀兠庖吡Σ钜鸬?,免疫力差的話身體就易受到細(xì)菌和病毒的入侵從而引起多種疾病,那么免疫力差怎么辦呢?我們應(yīng)該如何提高自身的免疫力呢?增強(qiáng)孩子免疫力的方法有哪些呢?哪些食物能夠增強(qiáng)免疫力呢?下面為大家詳細(xì)介紹一下如何提高免疫力吧!

相關(guān)術(shù)語

過敏體質(zhì)皮膚的護(hù)理
一、是做好皮膚日常護(hù)理。 皮膚過敏癥患者多知道化妝品不能亂用,許多化妝品是致敏原之一。因此,有些過敏癥患者就停用
什么樣的舌苔是病態(tài)舌
舌苔 顏色黃白黑 都是病態(tài)舌 為什么中醫(yī)問診喜歡看舌頭,因?yàn)樗淖兓浅4?,所以能夠及時(shí)反映此刻人體狀況和疾病發(fā)
癌細(xì)胞愛侵?jǐn)_誰
中國癌癥患者每年都在增長,癌癥目前還是一種不能治愈的病癥,相信大家提到癌癥都是談之色變,那么如何預(yù)防癌癥也就成了
14個(gè)保養(yǎng)聲帶的方法
相對于吃飯來說,我們每天都得說話,不說話就不能表現(xiàn)我們內(nèi)心的想法,很多人因?yàn)檎f話聲音好聽,獲得了很多的成就。說話
五臟保養(yǎng)小竅門
經(jīng)常會(huì)聽見別人這樣說臉色不太好、臉色發(fā)黃、臉色暗淡,這些都是說明您的五出現(xiàn)了一定的問題,那么在日常生活中我們該如
免疫力低下身體會(huì)報(bào)警
今天我們談一談關(guān)于免疫力的問題,免疫力大家都知道,是讓我們健康的一種看不見摸不著的東西。免疫高了那么身體就會(huì)好,

熱門文章

  • 20140529央視健康之路:洪忠新講如何提高免疫力
    有沒有發(fā)現(xiàn)自己很容易生病,抵抗力也差了,經(jīng)常感覺身體不舒服呢?其實(shí)這是您的免疫力下降所造成的。那您知道如何提高免疫力嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)提高免疫力...
  • 20140322健康之路視頻:紀(jì)小龍講免疫力低下的表現(xiàn)
    免疫力越高身體越好嗎?答案是錯(cuò)誤的,其實(shí)免疫力高低是與你身處的環(huán)境相關(guān)的,免疫力不要太高也不要太低,這樣才是最重要的。但如果你免疫力太低該怎么辦呢?免疫力低下的...
  • 怎樣提高免疫力 8大美食助你健康
    我們都知道,要想減少生病,就要增強(qiáng)自身的抵抗能力,提高免疫力。那么,有什么方法可有效提高免疫力的呢?今天,小編就為大家介紹8種食物,讓你在享受美食的過程中,輕松...
  • 如何提高免疫力 13種湯品提高免疫力
    免疫力作為人體天然的防御機(jī)構(gòu),免疫力的高低直接影響人們的健康。...
  • 怎樣提高免疫力 這些食物保健康不生病
    很多人都會(huì)有免疫力低下的毛病,免疫力低下很容易生病,你知道該怎樣提高免疫力嗎?哪些食物能夠提高免疫力,讓你不再生病呢?今天小編就為大家推薦了一些增強(qiáng)免疫力的食物...
  • 20140212健康北京視頻:張學(xué)武講怎么提高免疫力
    下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹:每到換季時(shí)節(jié),天氣忽冷忽熱,一些女性身體免疫力太低,很容易受外界細(xì)菌感染,出現(xiàn)感冒、呼吸道疾病等。想要增強(qiáng)免疫少生病,除了...
  • 氧生活制氧機(jī) 為健康筑長城
    現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)一些心腦血管的疾病,平時(shí)應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)預(yù)防呢?有一部分人是通過吸氧來調(diào)理的,吸氧還可以真免疫力哦,下面小編給大家介紹一款制氧機(jī)吧。 氧生活制氧機(jī) ...
  • 健維士苓杞蛋白粉 增強(qiáng)免疫抵抗力
    健維士一直是專注于保健產(chǎn)品方面的公司,生成出很多對我們的身體有好處的營養(yǎng)產(chǎn)品。有很多的產(chǎn)品是大家耳熟能祥。下面小編給大家介紹健維士的一種蛋白粉,希望大家喜歡。 ...
  • 健維士中青年?duì)I養(yǎng)片 拯救中青年健康
    中年人和青年人都是這個(gè)社會(huì)的中流砥柱。這兩個(gè)時(shí)期都是人的一生中最有精神的時(shí)期。可以現(xiàn)在的社會(huì),生活和學(xué)業(yè)等等因素,已經(jīng)壓得他們很累。今天小編給大家提供一款旺盛精...
  • 湯臣倍健螺旋藻片 增加免疫力抗病力
    現(xiàn)在的人很多人極易感冒,很多人一到冬季就感冒。這是抵抗力很低,免疫力很低的表現(xiàn)?,F(xiàn)在冬季,天氣寒冷干燥,大家很容易感冒的,大家要注意哦。下面小編給大家介紹一款增...
  • 如何提高免疫力 3款食譜為你增強(qiáng)體質(zhì)
    寒冷的冬天,許多人稍微不注意就會(huì)感冒,所以最關(guān)鍵的就是提高免疫力,那大家有哪些方法可以提高免疫力呢?在我們生活中又有哪些食物對提高免疫力有幫助呢?一起來看看吧。...
  • 如何提高免疫力 讓你擁有健康強(qiáng)壯的身體
    免疫系統(tǒng)是人體最可信的殺毒軟件了,雖然純屬系統(tǒng)自帶,不過如果收到損壞,那么我們的身體健康就要受到威脅了。今天小編就帶你了解一下如何提高免疫力,下面就跟隨小編一起...
  • 如何提高免疫力 5款食譜正確的選擇
    寒冷的冬季,人的身體各項(xiàng)機(jī)能都比較低下,就很容易引起各種疾病,所以冬季提高免疫力是至關(guān)重要的,今天就給大家介紹一些提高免疫力的食譜,一起來了解一下吧。 如何提高...
  • 免疫力低下的表現(xiàn) 7招幫你提高皮膚免疫力
    對于青春期的女性朋友們來說痘痘是最令人煩惱的問題,引發(fā)痘痘的原因有很多其中免疫力低下也是。免疫力低下導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)從而引發(fā)痘痘,那么免疫力低下該怎么辦呢?今天小...
  • 如何提高免疫力 常按10穴位
    免疫力低下會(huì)給各種疾病入侵我們身體的機(jī)會(huì),秋季是病原高發(fā)期我們要更加的鍛煉我們的身體提高我們的免疫力,除此之外,我們還可以通過按摩穴位來提高我們的免疫力。今天小...
  • 人們對于吃的要求現(xiàn)在真的是非常的好,首先要吃飽,然后就是要滿足人們的味蕾,但是在社會(huì)競爭的今天,人們已經(jīng)無暇顧及
  • 當(dāng)人體受壓外部病菌的入侵時(shí),首先起到作用的是細(xì)胞的免疫力,它承擔(dān)則會(huì)防御重任。如果人體免疫力低下,病菌很容易的入
  • 隨著人們生活水平的提高,生活的步伐也隨之加快,許多的人都更加注重自己的事業(yè)了,但是往往這時(shí)候,身體的免疫力就顧不

如何提高免疫力知識

  如何提高免疫力

  全面均衡適量營養(yǎng)

  維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成,細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

  增強(qiáng)免疫力果蔬維生素C缺乏時(shí),白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少,白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱,人體易患病。

  除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

  適度勞逸

  適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。

  經(jīng)常鍛煉

  現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力。

  培養(yǎng)多種興趣,保持精力旺盛

  廣泛的興趣愛好,會(huì)使人受益無窮,不僅可以修身養(yǎng)性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。

  戒煙限酒

  醫(yī)學(xué)證明,吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣,局部器官血液供應(yīng)減少,營養(yǎng)素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能,必須嚴(yán)格限制。

  心理健康

  善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學(xué)會(huì)適度減壓,以保證健康、良好的心境。

  補(bǔ)鋅可增強(qiáng)免疫力

  2011年英國《循證醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫》(The Cochrane Library)做過“補(bǔ)鋅提高免疫力”的相關(guān)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)得出:在出現(xiàn)感冒癥狀的第一天就補(bǔ)鋅,能夠有效抑制病情,減輕癥狀;感冒7天以后,與未曾補(bǔ)鋅的患者相比,服用鋅的患者好得更快。由此,證明補(bǔ)鋅能提高人體免疫力,并縮短感冒病程。所以補(bǔ)鋅可多吃含鋅豐富的食物,如牡蠣、生蠔、核桃、蛋黃等,也可適當(dāng)服用蛋白鋅類的補(bǔ)鋅產(chǎn)品。

  香蕉

  香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統(tǒng)的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉,可以提高身體免疫力。

熱點(diǎn)推薦

用鴿子吃出免疫力
用鴿子吃出免疫力
人們對于食物的要求是越來越高了,這主要是因?yàn)槭袌錾峡梢宰屛覀冞x