如何提高免疫力

現(xiàn)在越來越多的人身體總是出現(xiàn)毛病,其實這主要是因為我們免疫力差引起的,免疫力差的話身體就易受到細(xì)菌和病毒的入侵從而引起多種疾病,那么免疫力差怎么辦呢?我們應(yīng)該如何提高自身的免疫力呢?增強(qiáng)孩子免疫力的方法有哪些呢?哪些食物能夠增強(qiáng)免疫力呢?下面為大家詳細(xì)介紹一下如何提高免疫力吧!

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如何提高免疫力知識

  如何提高免疫力

  全面均衡適量營養(yǎng)

  維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成,細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白?,F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

  增強(qiáng)免疫力果蔬維生素C缺乏時,白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少,白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱,人體易患病。

  除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

  適度勞逸

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  香蕉

  香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統(tǒng)的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉,可以提高身體免疫力。

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