20170730中華醫(yī)藥視頻全集：李志剛講外治調(diào)脾胃

　　針灸可以治療很多疾病，但是現(xiàn)在的人們生病了，基本都會想要吃西藥來緩解，覺得西藥見效快，但其實針灸治療脾胃的效果更好，脾胃不好如何治療呢，接下來跟著中華醫(yī)藥視頻全集專家李志剛來學習穴位按摩趕走脾虛的方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　外治調(diào)脾胃

　　調(diào)理脾虛要勞逸結(jié)合

　　中醫(yī)認為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食欲減退的現(xiàn)象。

　　脾的保養(yǎng)保健重點在于避免思慮過多，要勞逸結(jié)合。工作時就認真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。

　　穴位按摩趕走脾虛

　?、偃嗳幗谎?/strong>

　　左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。

　?、诎慈嗵鞓醒?/strong>

　　兩手放于腹部兩側(cè)，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。

　　③揉隱白穴

　　用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè))，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

　?、苋嚓幜耆?/strong>

　　雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。

　?、萑嘧闳镅?/strong>

　　兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側(cè))，左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。

　　⑥揉公孫穴

　　用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè)，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

　　飲食調(diào)養(yǎng) 強健脾胃

　　避免“飲食所傷”，一是飲食沒有節(jié)制，包括饑飽失常和飲食規(guī)律失常;二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味大、嗜酒;三是飲食不潔。

　　方法是不要暴飲暴食、過饑過飽，吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛(wèi)生。

　　宜食食物

　　具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

　　忌食食物

　　性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

　　其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。

　　本期嘉賓介紹

　　李志剛

　　男，1965 年6月生，漢族，中共黨員。北京中醫(yī)藥大學教授、 主任醫(yī)師、博士生導師、碩士研究生導師。北京針灸學會現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會委員，國家中醫(yī)藥管理局針灸學重點學科骨干，中國性學會理事。