健康五六點(diǎn):解密中秋養(yǎng)生 防治老寒腿

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:馬瑤

發(fā)表時(shí)間:2011-11-10 14:41

  老寒腿是一種慢性病,適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮,增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等,活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。老寒腿的主要癥狀,多為膝關(guān)節(jié)疼痛,所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié),經(jīng)常以半蹲姿勢作膝關(guān)節(jié)的前后左右搖晃動(dòng)作。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的,因?yàn)榘攵讜r(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力大,搖晃反而加重磨損致使疼痛加重?;颊呖刹捎盟幬铩⑨樉?、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

 

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