20111113養(yǎng)生堂視頻：王化虹講人體的排泄功能

　　編者按：排泄有助于人體內(nèi)的新陳代謝，機(jī)體新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的終產(chǎn)物排出體外的生理過(guò)程，如果人的大腸除了問(wèn)題那么就會(huì)導(dǎo)致拉稀，便秘。下面我們來(lái)聽聽專家是怎么解釋的。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京大學(xué)第一醫(yī)院消化內(nèi)科副主任王化虹教授為您講解排泄的問(wèn)題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如果大腸出現(xiàn)問(wèn)題，一般有兩種結(jié)果。一種是拉稀，一種就是便秘。從發(fā)病幾率來(lái)看，便秘只占30%。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，便秘的幾率會(huì)逐漸升高?，F(xiàn)在便秘已經(jīng)成為老年人中常見的問(wèn)題?；旧侠夏耆硕加信疟惝惓！?/p>

　　便秘合并高血壓者易出現(xiàn)心腦血管病。便秘引發(fā)腦血栓，通常與老人還患有高血壓等病癥有關(guān)。因?yàn)槿嗽谂疟愕臅r(shí)候會(huì)腹部用力，使腹壓升高，然后導(dǎo)致血壓升高，這時(shí)，如果老人的血壓本身就偏高，動(dòng)脈管腔中原來(lái)形成的“無(wú)傷大雅”的斑塊就會(huì)在雙重壓力作用下，移動(dòng)到腦血管較細(xì)的地方堵塞血管，形成血栓。

　　便秘時(shí)排泄物的性狀有兩種，一種是球狀，一種是臘腸狀。其實(shí)很多人并不是真正意義上的便秘，只是便難。但是便難與便秘是同樣危險(xiǎn)的，因?yàn)楸汶y也會(huì)造成排便時(shí)用力過(guò)猛，或者用力不當(dāng)，從而導(dǎo)致危險(xiǎn)的發(fā)生。

　　進(jìn)入大腸的殘?jiān)?0%是水分。右半邊吸收水分，左半邊逐漸成形。大便在腸內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，水分被吸收的越多，就會(huì)變得越干燥。

　　我們通過(guò)生物反饋療法，創(chuàng)建了一套“肚子操”。大家可以平時(shí)在家進(jìn)行自我治療。

　　老鼠只有升結(jié)腸和降結(jié)腸。猩猩接近于人。爬行動(dòng)物的直腸都是沒有角度的，但是當(dāng)人學(xué)會(huì)直立行走以后，直腸角度發(fā)生變化。直腸與乙狀結(jié)腸產(chǎn)生了一個(gè)15度的夾角，這是為了阻擋腸內(nèi)容物直接排出來(lái)。但是當(dāng)我們坐直以后，這個(gè)角度就會(huì)打開，從而有利于排便。馬桶不能過(guò)高，雙腳要踩住地面，這樣方便用力。馬桶也不能過(guò)低，坐下后雙膝略高于臀部即可。

　　晚上10點(diǎn)睡覺，2點(diǎn)各種激素開始分泌，進(jìn)入淺睡眠。早上5-6點(diǎn)，腸道就先醒了。是結(jié)腸活動(dòng)強(qiáng)的時(shí)候。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的結(jié)腸活動(dòng)，當(dāng)我們醒來(lái)時(shí)進(jìn)行排便是合適的時(shí)間。另外，每次排便好不要超過(guò)15分鐘。

　　一次正常的排便15分鐘內(nèi)肯定能完成，時(shí)間越長(zhǎng)越排不出來(lái)，增加焦慮，惡性循環(huán)。而且有些人沒有排便感覺就不上廁所，有時(shí)候兩三天都沒感覺，這樣是不對(duì)的。長(zhǎng)此以往會(huì)失去排便的感覺，加上大便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更容易引起便秘。

　　其實(shí)正常的排便周期是24-48小時(shí)，也就是說(shuō)兩天進(jìn)行一次排便也是正常的。所以不需要徒增焦慮。

　　類似于果導(dǎo)片這種強(qiáng)刺激性瀉藥，絕對(duì)不要長(zhǎng)期過(guò)量服用。否則有可能會(huì)引起黑變病，甚至可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　王化虹

　　現(xiàn)任中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)北京消化分會(huì)委員、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)青年委員、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)消化學(xué)會(huì)委員、中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)專家委員會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)腸外內(nèi)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)循證醫(yī)學(xué)委員會(huì)腸外內(nèi)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)副主任委員?！吨袊?guó)消化內(nèi)鏡雜志》《中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志》《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)刊》等編委，衛(wèi)生部、北京醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家。

　　內(nèi)科學(xué)主任醫(yī)師，香港大學(xué)客座教授。北京大學(xué)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任。在胃腸運(yùn)動(dòng)和消化內(nèi)鏡方面有較深的研究。從1990年開始進(jìn)行有關(guān)胃腸運(yùn)動(dòng)方面的研究。1998年以來(lái)在炎癥性腸病與吸煙及其有關(guān)臨床和發(fā)病機(jī)理進(jìn)行了深入的研究。自2005年以來(lái)，對(duì)腸內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)治療在消化系統(tǒng)疾病中的作用基礎(chǔ)和臨床進(jìn)行了深入研究。