20111113養(yǎng)生堂視頻：王化虹講人體的排泄功能

　　編者按：排泄有助于人體內(nèi)的新陳代謝，機(jī)體新陳代謝過程中產(chǎn)生的終產(chǎn)物排出體外的生理過程，如果人的大腸除了問題那么就會導(dǎo)致拉稀，便秘。下面我們來聽聽專家是怎么解釋的。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京大學(xué)第一醫(yī)院消化內(nèi)科副主任王化虹教授為您講解排泄的問題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如果大腸出現(xiàn)問題，一般有兩種結(jié)果。一種是拉稀，一種就是便秘。從發(fā)病幾率來看，便秘只占30%。但是隨著年齡的增長，便秘的幾率會逐漸升高?，F(xiàn)在便秘已經(jīng)成為老年人中常見的問題?；旧侠夏耆硕加信疟惝惓！?/p>

　　便秘合并高血壓者易出現(xiàn)心腦血管病。便秘引發(fā)腦血栓，通常與老人還患有高血壓等病癥有關(guān)。因為人在排便的時候會腹部用力，使腹壓升高，然后導(dǎo)致血壓升高，這時，如果老人的血壓本身就偏高，動脈管腔中原來形成的“無傷大雅”的斑塊就會在雙重壓力作用下，移動到腦血管較細(xì)的地方堵塞血管，形成血栓。

　　便秘時排泄物的性狀有兩種，一種是球狀，一種是臘腸狀。其實很多人并不是真正意義上的便秘，只是便難。但是便難與便秘是同樣危險的，因為便難也會造成排便時用力過猛，或者用力不當(dāng)，從而導(dǎo)致危險的發(fā)生。

　　進(jìn)入大腸的殘渣90%是水分。右半邊吸收水分，左半邊逐漸成形。大便在腸內(nèi)停留時間越長，水分被吸收的越多，就會變得越干燥。

　　我們通過生物反饋療法，創(chuàng)建了一套“肚子操”。大家可以平時在家進(jìn)行自我治療。

　　老鼠只有升結(jié)腸和降結(jié)腸。猩猩接近于人。爬行動物的直腸都是沒有角度的，但是當(dāng)人學(xué)會直立行走以后，直腸角度發(fā)生變化。直腸與乙狀結(jié)腸產(chǎn)生了一個15度的夾角，這是為了阻擋腸內(nèi)容物直接排出來。但是當(dāng)我們坐直以后，這個角度就會打開，從而有利于排便。馬桶不能過高，雙腳要踩住地面，這樣方便用力。馬桶也不能過低，坐下后雙膝略高于臀部即可。

　　晚上10點(diǎn)睡覺，2點(diǎn)各種激素開始分泌，進(jìn)入淺睡眠。早上5-6點(diǎn)，腸道就先醒了。是結(jié)腸活動強(qiáng)的時候。經(jīng)過一段時間的結(jié)腸活動，當(dāng)我們醒來時進(jìn)行排便是合適的時間。另外，每次排便好不要超過15分鐘。

　　一次正常的排便15分鐘內(nèi)肯定能完成，時間越長越排不出來，增加焦慮，惡性循環(huán)。而且有些人沒有排便感覺就不上廁所，有時候兩三天都沒感覺，這樣是不對的。長此以往會失去排便的感覺，加上大便在體內(nèi)停留時間過長，更容易引起便秘。

　　其實正常的排便周期是24-48小時，也就是說兩天進(jìn)行一次排便也是正常的。所以不需要徒增焦慮。

　　類似于果導(dǎo)片這種強(qiáng)刺激性瀉藥，絕對不要長期過量服用。否則有可能會引起黑變病，甚至可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。

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　　本期嘉賓介紹

　　王化虹

　　現(xiàn)任中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會北京消化分會委員、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會青年委員、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會消化學(xué)會委員、中國保健科技學(xué)會專家委員會委員、中華醫(yī)學(xué)會北京分會腸外內(nèi)營養(yǎng)專業(yè)委員會委員、中國醫(yī)師協(xié)會循證醫(yī)學(xué)委員會腸外內(nèi)營養(yǎng)專業(yè)委員會副主任委員?！吨袊瘍?nèi)鏡雜志》《中國實用內(nèi)科雜志》《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中國醫(yī)藥導(dǎo)刊》等編委，衛(wèi)生部、北京醫(yī)學(xué)會醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家。

　　內(nèi)科學(xué)主任醫(yī)師，香港大學(xué)客座教授。北京大學(xué)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任。在胃腸運(yùn)動和消化內(nèi)鏡方面有較深的研究。從1990年開始進(jìn)行有關(guān)胃腸運(yùn)動方面的研究。1998年以來在炎癥性腸病與吸煙及其有關(guān)臨床和發(fā)病機(jī)理進(jìn)行了深入的研究。自2005年以來，對腸內(nèi)外營養(yǎng)治療在消化系統(tǒng)疾病中的作用基礎(chǔ)和臨床進(jìn)行了深入研究。