編者按:大家都知道頸椎上面的病都是由于筋受傷了所以才會患上了勁椎病,所以如果不想得勁椎病就要學(xué)會怎么養(yǎng)筋,下面我們來聽聽專家是如何教我們養(yǎng)筋的;

  本期節(jié)目請到的嘉賓是中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學(xué)會經(jīng)筋診治專業(yè)委員會常務(wù)委員,胥榮東老師。本期節(jié)目胥榮東老師將教您如何養(yǎng)筋。

  該視頻主要文字介紹:

  “筋”是中醫(yī)學(xué)中特有的概念,相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)中的肌腱、韌帶等組織,但內(nèi)涵要豐富得多。筋也是人體特別重要的組織,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中專門有經(jīng)筋學(xué)說,與經(jīng)絡(luò)學(xué)說相提并論。

  西醫(yī)學(xué)中沒有這個概念。但其實(shí)常見的各種關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等慢性疼痛的問題大多出在“筋”這個地方。

  筋喜溫就是要在溫暖的環(huán)境中,在熱身之后,周身筋變溫變軟后抻拉;喜柔就是要平緩柔和地抻拉。抻筋要一張一弛地進(jìn)行,一個動作不可持續(xù)的時間過長,會減少血液循環(huán),使代謝產(chǎn)物堆積。整個動作要舒展大方,每個動作的收式要停頓至少三秒鐘,以達(dá)抻拉關(guān)節(jié)的作用。

  重要的是要認(rèn)識到筋必須經(jīng)常鍛煉抻拉。抻筋拔骨屬動靜相兼的運(yùn)動方式,是適合人體鍛煉的養(yǎng)生功法。建議大家都養(yǎng)成抻筋的好習(xí)慣,忙里偷閑就抻一下。如伸懶腰、舒展四肢、轉(zhuǎn)動頸項(xiàng)等。

  還有一款經(jīng)典的“養(yǎng)筋湯”推薦給大家,作為保健,定期服用一劑即可起到補(bǔ)腎養(yǎng)心,滋肝舒筋的功效。

  白芍30克 熟地30克 麥冬30克 炒棗仁9克 巴戟天9克,用水煎服。

  一劑筋少舒,四劑筋大舒,十劑疼痛、酸麻之癥盡除。

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  本期嘉賓介紹

  胥榮東

  男,中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學(xué)會經(jīng)筋診治專業(yè)委員會常務(wù)委員,北京針灸學(xué)會針灸技術(shù)專業(yè)委員會委員,中國大成拳研究會常務(wù)理事、副會長。

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