編者按:原來不吃藥,不打針也可以只好網(wǎng)球肘,只需要用兩支手就可以治療網(wǎng)球肘了,但是我們要用什么手法呢,下面有我們就來看看專家是如何治療的。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學會經(jīng)筋診治專業(yè)委員會常務(wù)委員,胥榮東老師。本期節(jié)目胥榮東老師將教給當你或你的家人患網(wǎng)球肘時候,你可以用自己的雙手來治療。

  該視頻主要文字介紹:

  網(wǎng)球肘

  是指手肘外側(cè)的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到肘部外側(cè)疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側(cè)腕短伸肌,在進行手腕伸直及向橈側(cè)用力時,張力十分大,容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸,形成輕微撕裂。

  肱骨外上髁軟組織勞損分原發(fā)和繼發(fā)兩種。因急慢性損傷引起附著點肱骨外上髁肌群無菌性炎癥病變,引起肘外方痛與沿伸肌群的傳射疼痛工不適感,為原發(fā)性肱骨外上髁軟組織勞損。但不少病人是因?qū)录』蚯靶苯羌趽p的傳射痛持久不愈,也在外上髁附著處繼發(fā)無菌性炎癥病變,為繼發(fā)性肱骨外上髁軟組織勞損。

  網(wǎng)球肘屬中醫(yī)學中“傷筋”、“肘痛”等范疇。本癥系由肘部外傷或勞損、或外感風寒濕邪致使局部氣血凝滯,絡(luò)脈瘀阻而致。中醫(yī)認為本病多由氣血虛弱,血不榮筋,肌肉失于溫煦,筋骨失于濡養(yǎng),加上肱骨外上髁腕伸肌附著點慢性勞損及牽拉引起,建議考慮外用中醫(yī)敷膏外用。

  伏虎樁

  以左勢為例。兩腳呈“丁八步”自然站立,左腳盡量前伸,把步子放大,以自己能下坐為度。臀部下坐,前腳尖略向左分,前膝向前頂;后腳尖內(nèi)扣,后膝向內(nèi)裹,前膝后胯形成前后之斜面爭力,上體正直,兩手向前伸展,左手在前,右手在后,左手位于前腿內(nèi)側(cè),手指指向身體斜下方,手心朝右,手背自腕部向小臂回拉,肘部彎曲向外撐,肘高于手,肩高于肘,手背距離前腿內(nèi)側(cè)一拳左右,手高于膝約一拳;后手位于后腿內(nèi)側(cè),手掌心向左,與左手心相對,指尖亦指向身體的前下方。左手在前,右手在后,兩手間隔兩拳左右,前后相距約一拳,后手腕亦回拉,肘部微彎曲,肩高于肘,肘高于手。身體的重量可大部落于右腿,具體可為前三后七、前二后八,頭往上領(lǐng),臀下坐,形成上下二爭力,含胸拔背,兩肩內(nèi)扣,同時又需放松(見圖)。

  注意事項:

  1、站此樁可意想身坐虎身,手掐虎頸,悠然自得,任其自然,豪氣縱放,縱虎疾馳,但虎的野性未馴,精神不可散亂。

  2、由于此樁對下肢鍛煉有非常大的效果,同時也易造成不良的僵緊,應(yīng)多在松靜上進行調(diào)整。

  3、此樁應(yīng)左右互換,以防單面練習而成畸形。

  本期嘉賓介紹

  胥榮東

  男,中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學會經(jīng)筋診治專業(yè)委員會常務(wù)委員,北京針灸學會針灸技術(shù)專業(yè)委員會委員,中國大成拳研究會常務(wù)理事、副會長。

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