20111114健康之路視頻全集：米樹華講高血壓的原因

　　編者按：引發(fā)高血壓的原因可不僅僅和遺傳、肥胖有關(guān)，有時(shí)生活中的小習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致高血壓!

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是米樹華，主題是高血壓的原因，米老師為您講述有哪些因素會(huì)引起高血壓。

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓的原因

　　1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。

　　2.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30%。

　　3.體重：肥胖者發(fā)病率高。

　　4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

　　5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。

　　血壓調(diào)控機(jī)制

　　多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強(qiáng)(如心臟收縮力增加等)，使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動(dòng)脈失去了正常彈性，變得僵硬，當(dāng)心臟泵出血液時(shí)，不能有效擴(kuò)張，因此，每次心搏泵出的血流通過比正常狹小的空間，導(dǎo)致壓力升高。這就是高血壓多發(fā)生在動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致動(dòng)脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由于神經(jīng)和血液中激素的刺激，全身小動(dòng)脈可暫時(shí)性收縮同樣也引起血壓的增高?？赡軐?dǎo)致血壓升高的第三個(gè)因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見于腎臟疾病時(shí)，腎臟不能充分從體內(nèi)排出鈉鹽和水分，體內(nèi)血容量增加，導(dǎo)致血壓增高。

　　相反，如果心臟泵血能力受限、血管擴(kuò)張或過多的體液丟失，都可導(dǎo)致血壓下降。這些因素主要是通過腎臟功能和自主神經(jīng)系統(tǒng)(神經(jīng)系統(tǒng)中自動(dòng)地調(diào)節(jié)身體許多功能的部分)的變化來調(diào)控。

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　　本期嘉賓介紹：

　　米樹華

　　女，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院特需醫(yī)療部主任，主任醫(yī)師。1982年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。主要從事心血管內(nèi)科、干部保健的臨床、科研和教學(xué)工作，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，擅長冠心病、高血壓、心力衰竭、血脂異常等疾病的診斷及治療，對胰島素抵抗、代謝綜合征有較深入的研究。1996、2002年分別赴丹麥奧爾胡斯大學(xué)醫(yī)院和美國匹斯堡大學(xué)心臟內(nèi)科及血栓中心研修。曾參加國家"九五""十五"自然科學(xué)基金課題，在專業(yè)期刊發(fā)表論文20余篇。多次帶隊(duì)完成"全國人大"等重要會(huì)議的醫(yī)療保健工作。

　　高血壓的生活習(xí)慣要注意些什么?

　　1.合理飲

　　①限制鈉鹽。②低膽固醇飲食。③控制熱量。④保證充足的維生素供給。腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋及辛辣刺激性食品均不利高血壓的防治。

　　2.預(yù)防肥胖

　　肥胖可以導(dǎo)致許多疾病，肥胖若合并高血壓，那么患心血管病的危險(xiǎn)性更高，所以要通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方法來控制體重。

　　3.禁煙

　　煙草中已知有200多種毒素，其中尼古丁是主要有害物質(zhì)之一，它可導(dǎo)致體內(nèi)釋放使血壓升高的物質(zhì)。

　　4.戒酒

　　飲酒所造成的高血壓占高血壓患者總數(shù)的5%~7%，飲酒既可以導(dǎo)致高血壓，又使升高的血壓難以控制下來，所以高血壓患者應(yīng)該戒酒。

　　5.注意運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有利于減肥、控制血壓。運(yùn)動(dòng)應(yīng)以動(dòng)態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)為主，如：球類運(yùn)動(dòng)、爬山、慢跑、散步、太極拳等，一般每次堅(jiān)持半小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每周進(jìn)行5次運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到鍛煉的效果。