20110311健康之路視頻全集：高春芳講如何預防腸癌

　　編者按：飲食結(jié)構(gòu)的改變導致我們的腸胃有些不太適應，同時人們的飲食不規(guī)律，運動量不夠，都會造成腸胃不適，從而引出腸道問題!今天我們請到了濟南軍區(qū)第150中心醫(yī)院院長兼全軍肛腸外科研究所高春芳所長給我們講一講如何預防腸癌!

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　　本期嘉賓介紹：

　　高春芳，男，漢族，河南盧氏人，1952年3月出生，1970年12月入伍，1971年12月入黨，技術(shù)二級，文職一級，將軍。現(xiàn)任濟南軍區(qū)第150中心醫(yī)院院長兼全軍肛腸外科研究所所長，主任醫(yī)師;第二軍醫(yī)大學兼職教授，博士研究生導師;第十屆、十一屆全國政協(xié)委員，享受國家特殊津貼。兼任全軍醫(yī)學科學技術(shù)委員會常委、全軍肛腸學會主任委員、全軍普通外科學會副主任委員、中國衛(wèi)生法學會副會長、濟南軍區(qū)醫(yī)學專業(yè)高職評委外科組長，是國家和軍隊10余種醫(yī)學雜志編委。

　　他先后承擔國家“八五”、全軍“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”攻關(guān)課題23項，獲國家科技進步三等獎1項，軍隊科技進步一等獎1項、軍隊科技進步二等獎8項、全軍科技大會二等獎1項、三等獎10項、四等獎8項;河南省科技成果一等獎1項、二等獎4項;主編和參與編寫專著10部，發(fā)表論文170余篇。先后榮立二等功3次，三等功5次。

　　發(fā)病原因

　　1.腸慢性炎癥。

　　2.腸腺瘤癌變。

　　3.飲食與致癌物質(zhì)。

　　預防腸癌

　　預防腸癌的根本宗旨只有一點：那就是注意飲食習慣!

　　天氣冷讓人胃口大開，但是“吃多”了不僅擔心發(fā)胖，更擔心健康亮紅燈。尤其是晚餐，如果進食不當，過飽、過晚，都可能損害人體健康，甚至有可能促進大腸癌的發(fā)生。

　　晚餐不過飽

　　中醫(yī)認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飲，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。

　　中年人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素β細胞負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發(fā)生。

　　晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食

　　這是因為肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性，在一天24小時不同的階段中，會有不同的改變。原則上，物質(zhì)代謝的活 性，隨著陽光強弱的變化而改變;身體方面則受休息或活動狀態(tài)的強烈影響。白糖經(jīng)消化分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變成能量與脂肪，由于運動能抑制胰島素分泌，對白糖轉(zhuǎn)換成脂肪也有抑制作用。所以攝取白糖后立即運動，就可抑制血液中中性脂肪濃度長高。而攝取白糖后立刻休息，結(jié)果則相反，久而久之會令人發(fā)胖。

　　晚餐不宜吃得太晚

　　否則易患尿道結(jié)石。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺。在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿道排出。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在進食后4至5小時，如果晚餐太晚，比如到晚上八九點鐘才進食，排尿高峰便在凌晨零點以后，此時入睡得正香，高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出結(jié)晶并沉淀、積聚、形成結(jié)石。因此，除多飲水外，應盡早進晚餐，使進食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡覺好。

　　醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人，血脂高三四倍。

　　患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經(jīng)常吃葷，等于火上澆油。晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量，易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，久了就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。

　　每天服用小劑量(75毫克1片)阿司匹林，堅持1年，可使腸癌風險降低22%。服用阿司匹林時間越長，其防癌作用就越大。每日1片阿司匹林，連續(xù)5年后，腸癌危險可降低30%。