20110310健康之路視頻：孫愛軍講更年期的注意事項

　　編者按：人都有成長的過程，但是這個過程中卻會給我們帶來不少煩惱，明顯的是在人的更年期，身體和心理會出現(xiàn)很多異常的情況，今天我們就來討論一下更年期會發(fā)生的事情，下面有請北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌科孫愛軍博士為哦我們講一講!

　　下面是本期節(jié)目的相關(guān)內(nèi)容：

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　　本期嘉賓介紹：

　　孫愛軍，男，1966出生，1990年畢業(yè)于上海醫(yī)科大學(xué)(現(xiàn)復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院)，任職于北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌科。1993年考入中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)研究生院，攻讀醫(yī)學(xué)碩士、博士，1997年博士畢業(yè)。2001進入美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院(Presbtieran Hospital)進行博士后研究工作一年。

　　自1999年開始致力于婦科內(nèi)分泌領(lǐng)域的研究，主要為絕經(jīng)相關(guān)疾病與激素治療，不育的診斷與手術(shù)治療，性發(fā)育異常疾病的手術(shù)治療，月經(jīng)疾病的臨床處理等。特別是在手術(shù)方面有獨到的見解與創(chuàng)新的能力。目前負責(zé)的科研課題有國家‘十五’課題‘常見疾病關(guān)鍵技術(shù)防治研究’中子課題‘絕經(jīng)早期激素補充治療對心血管、認(rèn)知記憶及生活質(zhì)量的影響：多中心前瞻性隨機對照臨床試驗’的負責(zé)人，教育部課題‘人體組分研究在探討絕經(jīng)及其并發(fā)癥中的應(yīng)用’，北京協(xié)和醫(yī)院課題，‘激素補充治療中子宮內(nèi)膜安全性的研究’，‘激素治療中陰道不規(guī)則出血的臨床處理’等，以及其它20項臨床觀察研究。

　　更年期危害

　　婦女生命的三分之一時間將在絕經(jīng)(更年期突出的表現(xiàn))后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預(yù)防和保健措施：

　　1.血管功能失調(diào)：陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部、面部發(fā)熱，出汗、畏寒 ，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀;

　　2.精神、神經(jīng)癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發(fā)作;

　　3.腫瘤易發(fā)：更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

　　注意事項

　　婦女生命的三分之一時間將在絕經(jīng)(更年期突出的表現(xiàn))后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預(yù)防和保健措施。據(jù)專家介紹，更年期保健應(yīng)當(dāng)注意以下十點：

　　● 了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認(rèn)識更年期出現(xiàn)的癥狀。

　　● 保持心理平衡調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮。

　　● 健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

　　● 堅持適宜的運動適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中?！　?注意勞逸結(jié)合工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。

　　● 合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發(fā)生一定變化，胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優(yōu)質(zhì)蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。

　　● 適度的性生活合理適度地安排性生活，有益于心身健康。

　　● 防治月經(jīng)失調(diào)對更年期后的出血，千萬不可疏忽大意，一旦有異?，F(xiàn)象，要及時診治。

　　● 定期做婦科檢查更年期后婦女腫瘤的發(fā)生率增高，所以應(yīng)定期做婦科檢查，以達到早期防治腫瘤的目的。

　　● 講究更年期個人衛(wèi)生口腔衛(wèi)生：進入更年期，牙齒開始松動，咀嚼功能下降，應(yīng)養(yǎng)成好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣;皮膚衛(wèi)生：更年期，由于皮膚的保護作用減弱，要常洗澡，勤換內(nèi)衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去，引起感染：外陰衛(wèi)生：應(yīng)每天沖洗外陰部，以保持清潔與舒適。