20130217養(yǎng)生堂視頻：王宏宇講血管的重要性

　　編者按：我們?nèi)梭w里的各個器官就像一塊土地，而血管就是給它們運(yùn)輸血液的通道，如果血管一旦受到破壞就會導(dǎo)致各個器官壞死，那么應(yīng)該如何來保護(hù)血管呢?

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國心腦血管疾病康復(fù)首席專家王宏宇，講保護(hù)血管的重要性。

　　該視頻主要文字介紹：

　　血管的重要性

　　老百姓看病，都是哪兒難受看哪兒。很多醫(yī)生也認(rèn)為：人體是由系統(tǒng)組成的，系統(tǒng)是由器官組成的。哪兒有病就主要治哪兒。但現(xiàn)在我卻越來越發(fā)現(xiàn)，如果從整體，特別是功能來講，人體是由血管組成的，而且各種病的出現(xiàn)，都跟血管有扯不開的聯(lián)系。

　　比如，一個高血壓的病人，30歲還不注意改變不健康的生活方式，不肯吃藥調(diào)整，40歲就有可能血管被堵，導(dǎo)致心絞痛，甚至心肌梗死。這些病人被搶救過來后，也有可能留下偏癱、腎衰等問題——這都是大血管栓塞造成的。隨著年齡增長，老人患上了老年癡呆，糊涂了——這又是由微血管病變造成的。再比如，現(xiàn)在糖尿病越來越多，它的可怕之處不在于疾病本身，而是并發(fā)癥，特別是微血管病變，可引起腎衰、心衰及腦病等。就算是糖尿病足，也同樣是因?yàn)橄轮珓用}栓塞，導(dǎo)致組織壞死而引發(fā)的。

　　我們在臨床上還碰到過一些非心臟病，比如說特發(fā)性耳聾、眼底一過性失明，目前的解釋多認(rèn)為是由于微血管栓塞所致，把供應(yīng)聽力、視力的血管堵住了。

　　沒有血管，任何一個組織，任何一個器官都會壞死。試想一下，假設(shè)鼻子沒有血液通過了，會是什么結(jié)果?肯定會引起組織壞死，就像土地沒有水灌溉莊稼會干枯一樣。當(dāng)然，人體有強(qiáng)大的循環(huán)功能，當(dāng)一個部位的血管被堵時，可以從別的地方慢慢滲透過來，這叫做側(cè)支循環(huán)，比如心臟和腦，就都有這樣的“自救”能力。但像皮膚等，這種功能很有限，一旦其中的血管被大面積堵塞，細(xì)胞、器官就都難逃壞死的命運(yùn)。從這個意義上，我想我們可以說，現(xiàn)在所有的災(zāi)難性疾病和慢性疾病等，都是由血管病變急性或慢性堵塞造成的。

　　因此，要想少得病，就得在保護(hù)血管上好好下工夫。要改變不健康的生活方式。其中，抽煙喝酒、吃肉多、飯量大，壓力大，是應(yīng)該馬上改變的危險因素;高血壓、高血脂、糖尿病和肥胖，是需要及早控制的疾病。

　　如何保護(hù)血管

　　1、保健措施 —— 每周兩塊黑巧克力　黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對防治心血管疾病有一定功效。

　　2、保健措施 —— 喝綠茶品紅酒　平時不妨喝點(diǎn)綠茶，因?yàn)槠渲械膬翰璺幽軠p少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增強(qiáng)血管柔韌性、彈性，預(yù)防血管硬化?；蛘呙客砗壬洗蟀氡?約100~150毫升)紅酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地軟化血管。

　　3、保健措施 —— 吃點(diǎn)血管“清道夫”　山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。每天晚上少吃干飯，用小米加黃米熬點(diǎn)稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，也能保護(hù)血管。

　　4、保健措施 —— 冷熱水交替淋浴　馬寅初活到百歲，就與他每天做“血管體操”有關(guān)。每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃~44℃，冷水溫度為12℃~16℃。做“操”時先冷后 熱，交替5~10次，每次持續(xù)2~3分鐘，后以熱水浴結(jié)束。這種血管體操可以促進(jìn)血液循環(huán)，及時“沖走”血管內(nèi)的垃圾。另外，大步快走也是一節(jié)不錯的心 腦血管操，可以增強(qiáng)肌耐力并增強(qiáng)血管彈性。

　　5、保健措施 —— 飯前運(yùn)動半小時　國外研究顯示，每天運(yùn)動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度。如果飯前適度運(yùn)動，保護(hù)血管的效果更好。

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　　本期嘉賓介紹

　　王宏宇

　　男，漢族，中共黨員。2000年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。2000至2002年在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部進(jìn)行博士后工作，后留人民醫(yī)院心內(nèi)科工作。主要從事冠心病、高血壓及動脈病變的臨床診治及研究工作。迄今已在專業(yè)期刊發(fā)表論文30余篇，多次獲省、市級科技進(jìn)步獎。