20130215健康之路視頻:王國瑋講春捂的好處
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:周偉
發(fā)表時間:2024-12-06 09:53編者按:生活中我們經(jīng)常聽到春捂秋冬這句話,那么你知道春捂有什么作用嗎?下面我們就來聽聽專家的講解。
本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)醫(yī)院副院長王國瑋,講春捂的好處。
該視頻主要文字介紹:
適當(dāng)“春捂”有好處
冬去春來,天氣由寒逐漸轉(zhuǎn)溫,人的陽氣也從冬季的閉藏狀態(tài)開始由內(nèi)而外的生發(fā)出來。然而,“春天孩兒面,一天變?nèi)儭?rdquo;對于氣候多變,忽冷忽熱、乍暖還寒的早春天氣,給孩子“捂”著點(diǎn)兒,可使稚嫩的身體適應(yīng)這種冷暖氣候的變化,抵御料峭春寒的侵襲,有利于維護(hù)孩子恒定體溫的調(diào)節(jié),起到防寒保暖的作用。如果過早地給孩子脫掉棉衣或穿得太少,一旦突然遇到氣溫下降,孩子就難以適應(yīng),外出遭受冷風(fēng)刺激,那剛開始從“冬眠”中蘇醒活躍起來的皮膚細(xì)胞,張開的毛孔,會馬上收縮閉合,體溫調(diào)節(jié)失靈,體內(nèi)熱量散發(fā)不出去,積蓄而造成上火,導(dǎo)致身體抵抗力下降,容易患傷風(fēng)感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病,甚至引發(fā)春季呼吸道傳染病。
“捂”過度也有害
說“春捂”好,貴在講究適度,如人們平時老說的“要想小兒安,常受三分饑和寒。”這便是度。如果孩子整天處于衣被過厚,保暖過度的情況下,得不到鍛煉,就會影響身體耐受力的形成,抗寒能力下降,不能適應(yīng)天氣變化,也容易引起感冒等疾病。
“春捂”有講究
一、穿衣“下厚上薄”
古代的養(yǎng)生家指出,春令衣著宜“下厚上薄”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,人體的下部血液循環(huán)較上部差些,易受到寒冷空氣的侵襲。因此,在乍暖還寒的早春二月,應(yīng)當(dāng)注重對孩子下部,尤其是腿腳的保暖,以免感受風(fēng)寒。
二、把握好時機(jī)
春季氣候多變,時有寒潮過境,在冷空氣來臨前的一到兩天,媽媽要適當(dāng)給孩子增添衣物。恰到好處的“捂”,可將感冒、消化不良等病拒之門外。
三、根據(jù)氣溫高低及時加減衣服
面對時而春風(fēng)和煦,時而冷風(fēng)陰雨的天氣變化,媽媽應(yīng)及時為孩子加減衣服。當(dāng)晝夜溫差大于8℃時就需要“捂”,為孩子添加衣服,以免受寒。隨著氣溫的回升,不能減衣太快,待氣溫持續(xù)回升后,也要再多捂7天左右,體弱的孩子應(yīng)持續(xù)14天為妥當(dāng),讓孩子的身體逐漸得到調(diào)節(jié),以適應(yīng)氣候的變化。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時,就可以不捂了。
四、做到“三暖二涼”
三暖:一是背暖。背部保持適度溫暖利于孩子體內(nèi)陽氣生發(fā),可預(yù)防疾病,減少受涼感冒的機(jī)會。二是肚暖。腹部保暖,好給孩子戴個棉肚兜,既能維護(hù)孩子胃腸道的功能,促進(jìn)對食物的消化吸收,又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄,保溫性能差,又遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)較差。足底的神經(jīng)末梢非常豐富,對外界寒冷為敏感。雙腳受寒后,就會通過神經(jīng)反射,引起上呼吸道黏膜的血管收縮,血流量減少,抗病能力下降,易患感染性疾病。因此,注意腳的保暖,孩子的小腳暖和了,才能保證一身溫暖,抵御寒冷,防病保健康。
二涼是指頭部和心胸要涼。孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量,有1/3是由頭部發(fā)散的,如果頭部捂的過熱,容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以,在室內(nèi)、風(fēng)和日麗的天氣,要保持頭涼,才能使孩子神清氣爽。心胸涼,是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫,以免胸部受壓,影響正常的呼吸與心臟功能。
五、脫穿衣服看情況
春季早晨天氣比較冷,到中午溫度升高時,不能馬上將孩子的衣服脫掉。當(dāng)孩子玩得滿身出汗時,也不要立刻脫衣服,應(yīng)該用毛巾把胸背上的汗擦干,讓孩子安靜下來,待汗水完全下去時再脫外衣。
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本期嘉賓介紹
王國瑋
王國瑋,北京中醫(yī)醫(yī)院副院長,出身于中醫(yī)世家,1987年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。
主要工作經(jīng)歷:1987--1996年在北京中醫(yī)醫(yī)院兒科從事臨床工作;1996年--2000年在北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科任主任主要從事肝病的臨床治療與研究;2007年至今任北京中醫(yī)醫(yī)院副院長。
二十年的臨床實(shí)踐中在繼承父輩治肝經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上,在治療慢性乙型肝炎肝硬化脂肪肝酒精性肝病方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),探索出了一條發(fā)揮中醫(yī)特色結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療各類肝病的道路,提出"百病從肝治治肝先實(shí)脾"的治肝思路,并繼承其父慢性肝病肝硬化濕熱為主要致病因素,治療以清利濕熱為主善用理氣藥的理論和經(jīng)驗(yàn)在臨床實(shí)踐中取得了滿意的效果。
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