20120919明星加油站：張雪亮講如何控制自己的情緒

　　我們每個人都有自己的情緒，但是有情緒容易傷身哦，那如何控制自己的情緒呢，敬請收看本期的明星加油站聽聽張雪亮的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學院培訓中心主任張雪亮，講如何控制自己的情緒。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何控制自己的情緒

　　笑口常開。

　　喜歡笑的人，自然心情不錯啊，其實臉上經常掛著笑容的人，往往運氣也比較好，水忍心拒絕一個滿面笑容的人呢?

　　合理發(fā)泄。

　　如果情緒不好，不能總憋在心里，要采取合適的方式發(fā)泄出來，可以聽音樂，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續(xù)太久，影響身心。

　　選擇傾訴。

　　很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，郁悶一切全部發(fā)泄出來，你會發(fā)現說完以后就會感覺輕松了很多。

　　學會轉移。

　　如果做一件事總是不如意，那就轉移一下自己的注意力，先做自己喜歡的和擅長的，等喜歡的事情做好了之后，會很有成就感，這樣再回過頭做剛開始的事情也會順手的多啦。

　　自我減壓。

　　壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。

　　積極暗示。

　　給自己積極的心理暗示，情感會變的好一點。如果你認為自己是優(yōu)秀的，那么你總會變的優(yōu)秀。

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　　本期嘉賓介紹

　　張雪亮

　　中國中醫(yī)科學院培訓中心主任，碩士研究生導師，主任醫(yī)師。中國中西醫(yī)結合學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會委員，中華中醫(yī)藥學會內科分會委員，北京亞健康防治協(xié)會常務理事，全國第二批老中醫(yī)藥專家學術經驗繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授