皮膚是我們身體大的器官,皮膚的含水量占到我們身體含水量的18%-20%之多,當(dāng)內(nèi)臟津液缺乏時(shí)人體會(huì)自動(dòng)調(diào)用皮膚的水分去補(bǔ)充內(nèi)臟津液,造成手部皮膚干燥,那么手也就可以看到身體的健康與否,手對(duì)應(yīng)著身體的不同的器官,怎樣來(lái)看?敬請(qǐng)收看本期的健康大智慧聽張秀勤老師講觀手知健康。

  該視頻主要文字介紹:

  觀手知健康

  健康的手指都一樣:指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。

  五指養(yǎng)生速查

  手部有6 條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個(gè)穴位(區(qū)),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病。

  五指     對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)      對(duì)應(yīng)器官

  拇指     肺部經(jīng)絡(luò)      心臟和肺

  食指     大腸經(jīng)絡(luò)      胃、腸和消化器官

  中指     心包經(jīng)絡(luò)      五官、肝臟

  無(wú)名指    三焦經(jīng)絡(luò)      肺和呼吸系統(tǒng)

  小指     心、小腸經(jīng)絡(luò)    腎臟、循環(huán)系統(tǒng)

  不健康的手指各有不同:

  甲半月顏色

  灰色:可能精力弱,容易引起貧血、疲倦、乏力。

  粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過(guò)大,容易引起糖尿病、甲亢等病癥。

  紫色:容易引起心腦血管血液循環(huán)不良,供血供氧不足,易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動(dòng)脈硬化。

  黑色:多見于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長(zhǎng)期服藥者。

  甲半月面積

  好:面積占指甲1/5。

  小于1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失,應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過(guò)多時(shí),甲半月也會(huì)消失,很難再長(zhǎng)出來(lái)。

  大于1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。

  指甲狀態(tài)

  色澤發(fā)暗,有多條豎線分布:這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn),并且該手指對(duì)應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱。

  色澤發(fā)暗,凸凹不平,有多條橫線分布:這是貧血以及營(yíng)養(yǎng)不良的體現(xiàn),或者數(shù)月前曾身體不調(diào)。

  手部有6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個(gè)穴位(區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。

  升級(jí)維護(hù):靈活健指操

  既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機(jī)短信,“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針對(duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做,下面這些我們可以自由選擇。

  甩手:雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘??梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。

  拋球:將雙手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開十指盡力拋開。可以強(qiáng)健手掌和手腕,使手指靈活。

  彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次??梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒?dòng)能力。

  壓指:將十根手指分開,指腹相對(duì),用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次??梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

  推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強(qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

  揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖??梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)。

  拉指:右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作??梢詭椭种秆貉h(huán)暢通,強(qiáng)健韌帶。

  換指:依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)??梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

  放松:讓懸垂手臂,隨意晃動(dòng),再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止。

  隨時(shí)隨地健手健身

  運(yùn)用五指健身術(shù),大的優(yōu)勢(shì)就是隨時(shí)隨地:讓冗長(zhǎng)的會(huì)議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來(lái)的時(shí)間,都可以是健身時(shí)間。

  基本保?。何逯赴茨?/b>

  按摩拇指可緩解:心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;

  按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

  按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;

  按摩無(wú)名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;

  按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

  按摩方法:

  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。

  2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅(jiān)持3 秒鐘。

  3. 換右手按摩,方法相同。

  指尖疼痛

  五指的指尖各有經(jīng)穴,分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng),如果指尖感到特別疼痛,表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題。

  小指痛:可能心臟或小腸有問(wèn)題??拷鼰o(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴,另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系,心臟病發(fā)作時(shí),用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴,消化不良時(shí),可用力按壓此部位。

  無(wú)名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指上有關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。

  中指疼痛:可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時(shí),這里會(huì)感到疼痛。

  食指疼痛:可能大腸有問(wèn)題。食指上有商陽(yáng)穴,便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼。

  拇指疼痛:呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。拇指上的少商穴,與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí),可能會(huì)疼得跳起來(lái)。

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  本期嘉賓介紹

  張秀勤 教授系中國(guó)中醫(yī)研究院華佗學(xué)校教授兼副校長(zhǎng),北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校副校長(zhǎng)。中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)刮痧專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專家委員會(huì)主任委員。國(guó)家勞動(dòng)部“保健刮痧師”職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)審定專家和標(biāo)準(zhǔn)教材編委。

  職業(yè)醫(yī)師,健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者,中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專家,中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)首席專家,國(guó)家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委,中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專家委員會(huì)主任委員,北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長(zhǎng),中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等多家電視臺(tái)欄目主講專家,被譽(yù)為“中國(guó)美容保健刮痧第一人”。

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