20110904健康大智慧：徐文兵講健康飲食小常識(shí)

　　我們?nèi)耸请x不開(kāi)飲食的，飲食能夠給我們提供各種營(yíng)養(yǎng)，那么你知道如何健康飲食嗎，今天我們請(qǐng)來(lái)了徐文兵做客健康大智慧給我們講解健康飲食小常識(shí)。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是高級(jí)中醫(yī)講師，中醫(yī)教育家徐文兵，講健康飲食小常識(shí)。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　健康飲食小常識(shí)

　　第一：

　　每天盡量多的吃蔬菜水果，人體中很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要通過(guò)蔬菜蔬果攝取，多吃蔬菜水果為宜。

　　第二：

　　盡量不偏食不挑食。飲食要合理，要全面，肉需要吃，但要少吃;蔬菜更需要吃，不能偏食。

　　第三：

　　早餐比吃。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃，這個(gè)要做到。

　　第四：

　　飲食充分咀嚼，要慢慢的吃。不要狼吞虎咽的，要慢慢的吃，對(duì)于腸胃都是有好處的。

　　第五：

　　盡量少通過(guò)飲料解渴、不要吃的太飽，7分飽就行;每周在外吃飯的次數(shù)要少吃三次。

　　第六：

　　要多喝水，水是生命之源，每天保證2000毫升的水分身體供應(yīng)，不間斷的喝水，別等口渴了再喝水。

　　第七：

　　飯前飯后一小時(shí)不吃水果。

　　第八：

　　多補(bǔ)充維生素b類蔬菜水果，多吃蔬菜水果就行。

　　在飲食上，我們做到這些，養(yǎng)成這些好習(xí)慣，久而久之，您會(huì)覺(jué)得自己的身體比他人的健康多了，身材苗條多了。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹：

　　徐文兵

　　中醫(yī)專家，出身中醫(yī)世家，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。先后師從裴永清教授，研修《傷寒雜病論》及臨床應(yīng)用;師從周稔豐教授，學(xué)習(xí)五禽戲、病氣診斷;師從蘇有余先生，學(xué)習(xí)研修內(nèi)丹功法;師從馬世琦先生，研修形意拳。熟悉中藥、經(jīng)絡(luò)、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍?，F(xiàn)為北京厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主，北京御源堂、平心堂中醫(yī)門(mén)診專家。多次受邀在北京電視臺(tái)講授健康知識(shí);擔(dān)任中國(guó)氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》欄目長(zhǎng)期主講嘉賓;受主持人梁冬之邀，作客中央人民廣播電臺(tái)，主講《重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美之黃帝內(nèi)經(jīng)》;著有《字里藏醫(yī)》等。