太極拳要求兩胯旋轉(zhuǎn)必須靈活。
6、必須邁步如貓行：
所謂“邁步如貓行”，就是指太極拳的起步和落步要像貓走路那樣的輕靈。
例如當(dāng)提左腿向前邁步時(shí)，必須將身體重心逐漸移向右腿。當(dāng)身體重心已全部落實(shí)于右腿之后，右腿坐實(shí)。提起左腿時(shí)，必須將左胯根往上抽起，左腿輕輕提起，左腳收回于右腳旁，然后腳尖翹起，腳根貼近地面，往邁出方向輕輕鏟出。落步時(shí)左腳跟輕輕落地。腳跟落地后，身體才能往邁出方向移動(dòng)。
提左腿時(shí)，絕不能用右腿蹬起將身體升高的力來(lái)提，也不能用上身前傾之力來(lái)提。提左腿時(shí)必須保持身體穩(wěn)定，不升高、不歪斜、不搖晃。左腳跟尚未落地之時(shí)，絕不允許身體重心隨落步前移，形成跨步之狀。
與往前邁步同樣，提右腿后退時(shí)，絕不能用左腿蹬起將身體升高之力來(lái)提。也不能用上身傾斜之力來(lái)提。提右腿時(shí)必須保持身體穩(wěn)定，不升高、不歪斜、不搖晃。右腳尖尚未落地之前，絕不允許身體重心隨落步后移。
提左腿退步時(shí)，同樣也是如此。
7、必須平行移動(dòng)：
在一腿往前邁出或一腿往后退步時(shí)，身體的前移或后移，必須始終保持一個(gè)高度，絕不允許身體有絲毫的升高。身體的平行移動(dòng)，可保證力的作用點(diǎn)不致浮起。整套拳架除下勢(shì)和十字手外，基本上保持在同一高度。
8、必須充分放松：
“松”是太極拳的特點(diǎn)，也是太極拳走架訓(xùn)練基本的內(nèi)容。沒(méi)有松的功夫，不可能練出太極拳的其它功夫。
肩、背、胸、腰的放松和不能著力，也意味著不能扭肩、扭腰、前俯、后仰、左右歪斜。因?yàn)榕ぜ?、扭腰、、前俯、后仰、左右歪斜，必然?dǎo)致肩、背、胸、腰和上身著力，力造成肌肉緊張、僵硬。
