第五種姿勢(shì)叫花步：
就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同，二人推過(guò)三四個(gè)回合之后，彼此都變了方法。就是舍己從人，隨機(jī)應(yīng)變，人不知我，我獨(dú)知人的方法。兩個(gè)人的方法沒(méi)有固定的方式，彼此或用墊步，或用偷步，或用橫步，或用躍步，靈活運(yùn)用。步為周身之樞紐，靈與不靈在于步，活與不活在于步，有時(shí)該進(jìn)兩步的進(jìn)兩步，該進(jìn)三步的進(jìn)三步，彼此兩手套在一起。
或用肘，或用靠，乘虛而入，乘空而擊。甲攻乙，乙用滑空之法將甲的來(lái)勁滑空(引空)，乙用攻法攻甲，甲用滑空之法將乙的來(lái)勁引空。甲乙彼此圍攻之勢(shì)互不相讓，就是棋逢對(duì)手，將遇良才，強(qiáng)中還有強(qiáng)中手，能人背后有英雄。這個(gè)推手之后特點(diǎn)表現(xiàn)為：二人推手如圍棋，一來(lái)一往見(jiàn)高低，圍到山窮水盡處，陡然一勢(shì)判雄雌。
太極推手是太極拳訓(xùn)練體系中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它是從練拳到用拳的中間過(guò)渡階段。只有練好推手，才能使”所練之拳”變成“所用之拳”，那么太極推手要解決什么問(wèn)題呢?筆者認(rèn)為太極拳推手必須圍繞兩項(xiàng)基本任務(wù)和一個(gè)根本目的來(lái)進(jìn)行。兩項(xiàng)基本任務(wù)是：第一，加強(qiáng)對(duì)太極勁力機(jī)理的認(rèn)識(shí)，使拳式動(dòng)作更加符合太極拳拳理的要求。第二，通過(guò)對(duì)太極勁力機(jī)理的認(rèn)識(shí)，探尋太極推手的發(fā)勁規(guī)律。在兩者基礎(chǔ)上，努力使拳式招法的實(shí)用性得以有效的實(shí)施，這才是太極推手訓(xùn)練的根本目的所在。>>>楊式太極拳 暢談習(xí)練太極拳感悟
以甲棚、乙捋立圓單推手為例：
一、相對(duì)勁
兩個(gè)人手臂相搭以后，兩個(gè)人各自都必須在自己的手臂與身體之間保持一種相對(duì)的捌勁，它可以在身體外圍相對(duì)對(duì)方形成一個(gè)動(dòng)態(tài)的防線，它具有感知、防御對(duì)方勁力的作用。
二、力接點(diǎn)的橢圓形軌跡與勁力轉(zhuǎn)化點(diǎn)
甲、乙兩個(gè)人單搭手以后，就會(huì)存在一個(gè)雙方的力接點(diǎn)。這個(gè)力接點(diǎn)在甲、乙捋的推手運(yùn)行中可以形成一個(gè)立體的橢圓形軌跡。同時(shí)甲的棚勁(或乙的捋勁)在力接點(diǎn)的橢圓形軌跡上運(yùn)行到某一特定的點(diǎn)便會(huì)轉(zhuǎn)化成順從對(duì)方勁力的隨順勁。這個(gè)勁力的轉(zhuǎn)化點(diǎn)，即可視為棚勁(或捋勁)的力盡點(diǎn)。在其他形式的推手中，同樣也存在力接點(diǎn)的橢圓形軌跡和力盡點(diǎn)，它們雖然比較復(fù)雜，但基本機(jī)理與上面所述相同。
三、相對(duì)重力中心線
兩個(gè)人相持狀態(tài)下，在身體外部都存在一條相對(duì)對(duì)方的重力中心線，即本人身體重力線在自己體外的投影。也可以在雙方相持時(shí)，正面直對(duì)另一方所持棚勁的地方表現(xiàn)為一點(diǎn)，通過(guò)此點(diǎn)雙方重心相對(duì)距離近。>>>楊式太極拳拳譜 行云流水優(yōu)雅放松
四、勁力的有效范圍
在太極推手過(guò)程中，由于雙方相對(duì)面空間有限的原因，相持雙方進(jìn)攻和防守的招法即相對(duì)勁力的實(shí)施和變換都存在著一定局限性。也就是說(shuō)，只有在一定的范圍之內(nèi)，甲、乙自身的勁力才能得以控制、轉(zhuǎn)化或產(chǎn)生效應(yīng);或者使對(duì)方的勁力離開(kāi)一定的范圍之外，就可以使其失去作用，處于被動(dòng)或失控狀態(tài)。
五、身體中心軸與力接點(diǎn)半徑
在太極推手過(guò)程中，甲、乙兩個(gè)人手臂相搭就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)力接點(diǎn)，為了保持向外的棚勁，各自手臂與身體之間就必須保持一定的距離。那么各自身體中心軸與力接點(diǎn)之間就必須存在一定的距離。由于力接點(diǎn)可以視為棚勁弧線上的一點(diǎn)，因此身體中心軸與力接點(diǎn)的距離就可以看作是身體中心軸與力接點(diǎn)的半徑。這個(gè)半徑是可以隨著雙方勁力變化而有長(zhǎng)短的變化。
以上是太極推手過(guò)程中對(duì)方相持狀態(tài)下勁力所存在的狀況。在我們進(jìn)行太極推手過(guò)程中，它的勁力機(jī)理在動(dòng)態(tài)情況下并沒(méi)有發(fā)生太大的變化。因此我們以此為依據(jù)來(lái)探討如何運(yùn)用發(fā)勁才能使自己的招法得以有效地實(shí)施，并能達(dá)到“借力打力”戰(zhàn)勝對(duì)手的目的，相對(duì)就比較容易了。那么，在太極推手中如何發(fā)勁才能使自己的動(dòng)作技術(shù)更加實(shí)用有效呢?
