楊式太極拳推手的發(fā)勁應(yīng)該遵循以下原則：
一、力接原則
在太極推手過程中，感知對(duì)方勁力變化和把自己的勁力施加給對(duì)方都是通過力接點(diǎn)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。因此，在勁力運(yùn)行與轉(zhuǎn)化過程中必須使力接點(diǎn)保持相對(duì)固定，同時(shí)使自己的勁力與對(duì)方的勁力始終保持一種良好的接觸狀態(tài)，也就是所謂的“沾、粘、連、隨”，這樣才能避免“頂、匾、丟、抗”現(xiàn)象的出現(xiàn);也只有使自己的勁力與對(duì)方勁力保持連接并同步運(yùn)行的狀態(tài)下發(fā)勁，才能使借對(duì)方勁力進(jìn)攻對(duì)方或反擊對(duì)方成為可能，否則就根本談不上“借勁”。
二、中起原則
我們知道，勁力轉(zhuǎn)化點(diǎn)是勁力相互轉(zhuǎn)換的地方，如果進(jìn)攻一方在此處發(fā)勁，就不能產(chǎn)生借得對(duì)方勁力的效果，而防守一方也不容易即時(shí)轉(zhuǎn)化進(jìn)攻的勁力。這樣雙方就會(huì)出現(xiàn)僵持、頂牛的現(xiàn)象。也就是說，發(fā)勁的啟動(dòng)點(diǎn)不能在勁力的轉(zhuǎn)換點(diǎn)處，而應(yīng)該在勁力運(yùn)行過程中的弧線上，這樣才更有利于發(fā)勁的啟動(dòng)和運(yùn)行。>>>楊式太極拳 初學(xué)者需注意的五點(diǎn)
三、加速原則
在推手過程中，雙方力接點(diǎn)處的相對(duì)勁力大小相等、方向相反，在一定程度上是相互抵消的。而雙方力接點(diǎn)運(yùn)行的橢圓形軌跡的勁力是兩人的合力，這個(gè)合力相對(duì)雙方來(lái)說，方向是一致的、速度是相等的。也正是這個(gè)原因，只有進(jìn)攻一方加快自己勁力原有速度，使自己的勁力超過合力速度，這樣才能牽帶對(duì)方的勁力并產(chǎn)生借力效果。
四、偏向原則
在推手過程中，雙方力接點(diǎn)運(yùn)行軌跡如果始終處在雙方勁力的有效范圍之內(nèi)，并處于相對(duì)穩(wěn)定的運(yùn)行狀態(tài)，彼此進(jìn)攻和防守相對(duì)都比較容易。因此，一方如果想進(jìn)攻另一方，就要在發(fā)勁的同時(shí)改變自己勁力的原來(lái)方向，借以使原來(lái)雙方程合力的運(yùn)行方向也發(fā)生改變，并帶動(dòng)對(duì)方使其勁力方向發(fā)生相應(yīng)變化，近逼或遠(yuǎn)離其重力中心線，使雙合力仍在自己的有效范圍之內(nèi)而脫離對(duì)方的勁力有效范圍，打破原有的相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，使防守一方難于化解進(jìn)攻方的發(fā)勁，這樣才能達(dá)到敵背我順，進(jìn)攻對(duì)方的目的。
五、針對(duì)重心原則
在太極推手過程中，無(wú)論是招法的遠(yuǎn)牽，還是勁力的近逼，都要針對(duì)對(duì)方的重心進(jìn)行。一般情況下，可以采用棚、捋、采、例等勁法，使力接點(diǎn)遠(yuǎn)離對(duì)方重力中心線;而采用擠、按、肘、靠等勁法使勁力近逼對(duì)方重心中心線，其出發(fā)點(diǎn)就是為了破壞對(duì)方重心的穩(wěn)定性，使其身體失去平衡而招致失敗。
六、彈性原則
在太極推手過程中，自己的手臂與身體之間必須保持一定的距離，手臂與身體之間要一直保持一種彈性的棚勁，就像身體中心軸與力接點(diǎn)之間存在著彈簧一樣。太極推手中的發(fā)勁就應(yīng)該像把彈簧壓扁，然后再利用它的彈性把對(duì)方彈出去一樣，發(fā)勁的動(dòng)作效果和彈性的大小就取決于你功力的深淺。如果對(duì)方發(fā)勁把你的棚勁壓扁了，那么你一定會(huì)受制于人;同樣，如果你發(fā)勁以后，你的彈簧被拉直了，在你手臂與身體之間的彈性棚勁沒有了，你也一樣會(huì)受制于人。所以無(wú)論在發(fā)勁之前、發(fā)勁之后，還是在發(fā)勁過程之中，你身體中心軸與力接點(diǎn)之間的半徑雖然可以隨著雙方力量的變化而隨時(shí)發(fā)生長(zhǎng)短的變化，但是在你的手臂與身體之間一定要保持一種可以伸縮的彈性。廣而言之，身體各個(gè)部位之間也都應(yīng)該保持這種彈性，這就是傳統(tǒng)太極拳理論中所要求的“身備五弓”。>>>楊式太極拳 十套徒手套路簡(jiǎn)單簡(jiǎn)介
七、旋轉(zhuǎn)原則
力在同一平面沿弧線改變方向就是動(dòng)作的轉(zhuǎn)，力在立體空間沿螺旋弧線改變方向則是動(dòng)作的旋，旋轉(zhuǎn)即是纏絲，它是太極拳動(dòng)作技術(shù)的精髓所在。在太極拳中，手臂原位向內(nèi)、向外翻，即是轉(zhuǎn);如果同時(shí)伴隨前后伸縮，就是旋轉(zhuǎn)，即是纏絲。身體原位向左、向右改變方向，即是轉(zhuǎn);如果同時(shí)伴隨上下起落，就是旋轉(zhuǎn)，也是纏絲。腿部動(dòng)作也是同樣的道理。正所謂“太極無(wú)處不纏絲”，太極是用纏絲理論來(lái)統(tǒng)領(lǐng)全局要求每一個(gè)動(dòng)作的，這也正是太極拳與其他武術(shù)流派的根本區(qū)別。太極拳的動(dòng)作之所以能夠產(chǎn)生“四兩撥千斤”的效果，也就是因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)作是旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，是纏絲動(dòng)作。
以上七項(xiàng)原則可以視為太極推手過程中發(fā)勁時(shí)所應(yīng)遵循的基本性原則，它們是相輔相成、缺一不可的。對(duì)于太極推手勁力機(jī)理的感知和領(lǐng)悟是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，提高太極推手的技術(shù)水平更是需要一個(gè)不斷地去思考、不斷地去實(shí)踐的漫長(zhǎng)過程。從太極推手的動(dòng)作本身去探討推手時(shí)雙方勁力的狀況、去研究推手發(fā)勁的合理性、去追求拳式動(dòng)作的有效性，并在此基礎(chǔ)上去理解純理論化的傳統(tǒng)太極理論或許會(huì)更加有益。以上觀點(diǎn)僅是一家之言，難免有異議之處，若能對(duì)太極推手理論研究起到一個(gè)拋磚引玉的作用，足矣!
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于楊式太極拳推手的幾點(diǎn)原則以及推手的姿勢(shì)，希望大家都學(xué)好太極拳，發(fā)揚(yáng)光大我國(guó)的國(guó)粹，畢竟這是有益身體健康的運(yùn)動(dòng)，讓我們一起練習(xí)起來(lái)吧。
