20130826健康之路：高思華談怕冷是什么體質(zhì)

　　冬天怕冷是很正常的事情，但如果夏天也怕冷，就要注意了。在空調(diào)房間里，別人都感覺涼快而你感到很冷，這種情況，中醫(yī)解釋：“你可能生病了”。本期健康之路的高思華老師為大家講解怕冷是什么體質(zhì)!

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　　本期專家介紹

　　高思華

　　醫(yī)學(xué)博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)校長，現(xiàn)任國家973計(jì)劃中醫(yī)藥專項(xiàng)首席科學(xué)家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席健康科普專家，享受國務(wù)院政府特殊津貼。

　　多年來一直致力于中醫(yī)基礎(chǔ)理論的教學(xué)與研究和中醫(yī)內(nèi)科臨床與研究工作，對(duì)中醫(yī)理論體系尤其是陰陽五行學(xué)說的研究有獨(dú)到見解，對(duì)糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的內(nèi)科臨床治療研究亦有獨(dú)到之處。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病、甲狀腺病、內(nèi)分泌失調(diào)、泌尿系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、腫瘤、月經(jīng)病等內(nèi)科、婦科疑難病癥。多次應(yīng)邀赴日本、泰國、韓國、香港、新加坡、澳大利亞、美國、德國、法國等國家和地區(qū)診病和講學(xué)。

　　個(gè)人履歷1978年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，同年考取山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)碩士學(xué)位研究生，隨中醫(yī)學(xué)家張珍玉教授學(xué)習(xí)，1981年畢業(yè)并獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。畢業(yè)后執(zhí)教于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室。

　　1984年考取中國中醫(yī)研究院中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)博士學(xué)位研究生，從師于中醫(yī)學(xué)家方藥中教授，1988年初畢業(yè)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。畢業(yè)后留中國中醫(yī)研究院研究生部從事碩士學(xué)位研究生的《黃帝內(nèi)經(jīng)》課程的教學(xué)與研究和中醫(yī)內(nèi)科臨床與研究工作。

　　怕冷是什么體質(zhì)

　　用中醫(yī)的話來說就是———陽虛。其實(shí)，由于現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主，生存環(huán)境也越來越趨于室內(nèi)，體質(zhì)寒涼的人越來越多，也給健康敲響了警鐘。此外，夏季也是陽氣更易受傷的季節(jié)，需加以注意及防范。

　　陽虛體質(zhì)人群日益增多

　　在近的門診中，也經(jīng)常遇到怕冷的患者，有的更是穿著毛衣過來，頗為夸張。

　　所謂陽虛者，就是陽氣不足，陽氣不足，體內(nèi)溫度就不夠，陰氣就會(huì)上升，從而怕涼畏冷。陽虛跟先天有關(guān)，也跟后天飲食失當(dāng)、生活習(xí)慣有關(guān)。此外，病后的人吃了過多寒涼的藥物，也會(huì)引起氣血不足，導(dǎo)致陽虛。今年的體質(zhì)調(diào)查中，陽虛質(zhì)人數(shù)直線上升，先天的原因很少，現(xiàn)代人的生活方式與生存環(huán)境成為主要原因。

　　現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內(nèi)活動(dòng)，炎熱的夏季則多呆在空調(diào)環(huán)境中，加之平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng)，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現(xiàn)為容易疲勞，一旦運(yùn)動(dòng)就汗如雨下，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)經(jīng)常頭暈，容易感冒。

　　夏季易傷陽氣

　　陽虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問題，因?yàn)橄募救菀棕潧鲲嬂浠蛘呱聿挥杉旱亟K日處于空調(diào)環(huán)境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非絕對(duì)旺盛，是相對(duì)外強(qiáng)中干，陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對(duì)空虛，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽氣。

　　陽虛的影響

　　陽氣不足容易使人得各種痛癥

　　在醫(yī)學(xué)專著《素問·生氣通天論》中，有對(duì)陽氣的精確闡述：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。”意思是說，陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運(yùn)行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動(dòng)力、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進(jìn)廢物排泄，鼓舞生機(jī)，使生命的河流清澈、暢通。

　　因此，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會(huì)使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

　　陽虛的癥狀

　　特別怕冷：很多陽虛的女性，月經(jīng)前后不能受涼，稍微受涼，就會(huì)比別人敏感，出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)。

　　不能吃涼東西：陽虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會(huì)拉肚子，而且拉得很厲害。

　　一得病就是寒癥：陽虛者一得病往往就是寒癥，比如說同樣是感冒，別人感冒時(shí)是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿。陽虛體質(zhì)的人感冒，就會(huì)流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。

　　怕冷怎么辦

　　中醫(yī)講究治未病，是指在疾病還沒有發(fā)生的時(shí)候就遏制它。因?yàn)槿耸亲匀唤绱髿馑钠渲幸环N，人的身體和自然界是同步的。自然界的規(guī)律是春溫夏熱，秋涼冬寒，所有的動(dòng)植物都要遵循這個(gè)規(guī)律。春天，陽氣開始生發(fā)，到了夏天，陽氣進(jìn)一步上升，所以，在這個(gè)時(shí)候特別要調(diào)養(yǎng)陽氣。當(dāng)下剛走入夏季不久，在人體機(jī)能中，陽氣處于主導(dǎo)地位，養(yǎng)陽正是時(shí)機(jī)，不可放過，等到秋冬再來進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陽。

　　方法可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、治療等形式。陽氣不足的人，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、治療四個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。

　　飲食

　　對(duì)陽虛的人來說，食補(bǔ)是主要的、也是見效較快的方法。

　　補(bǔ)陽的食物有：韭菜、桂枝、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒、蝦米等。

　　在夏季，一般人怕上火會(huì)比較少吃或不吃這些食物，對(duì)陽虛者來說，時(shí)不時(shí)、適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物，對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。

　　運(yùn)動(dòng)

　　軀體運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)?ldquo;動(dòng)能生陽”。至于什么運(yùn)動(dòng)適合，以力所能及、感興趣又方便為原則，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。不過，不管是做哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒，才能起到作用。否則，再好的運(yùn)動(dòng)，不能堅(jiān)持就毫無意義。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，要增加戶外活動(dòng)，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動(dòng)起來走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。如果怕曬黑長斑，可以在曬太陽的時(shí)候做一些防護(hù)，比如夏天的時(shí)候挑上午10點(diǎn)鐘以前，下午3點(diǎn)鐘以后出門，還可以涂抹防曬霜。陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān)。

　　藥補(bǔ)

　　陽氣較虛但又沒有達(dá)到明確疾病的時(shí)候，可以吃一些較安全的中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等。

　　平時(shí)畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方加防風(fēng)、干姜等治療，有益氣助陽、增強(qiáng)免疫功能之良效，可減少感冒的發(fā)生。

　　如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質(zhì)，還能夠治病。

　　不過，要注意的是，補(bǔ)陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補(bǔ)陽的同時(shí)不能傷陰，如果在進(jìn)補(bǔ)時(shí)有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng)，則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽的藥物。

　　治療

　　陽虛較嚴(yán)重者，在夏季可以做“天灸”。天灸重在調(diào)節(jié)體質(zhì)，尤其是氣虛、陽虛體質(zhì)。像哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結(jié)腸炎、慢性胃炎、痛經(jīng)等這些常發(fā)生在陽虛、氣虛體質(zhì)基礎(chǔ)上的慢性病、內(nèi)科病、婦科病，都可以選擇天灸改善身體，一般是連續(xù)做三年。對(duì)有的人很有效，慢性病發(fā)作越來越輕、越來越少。