20130826健康之路:高思華談怕冷是什么體質(zhì)
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:秩名
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:00冬天怕冷是很正常的事情,但如果夏天也怕冷,就要注意了。在空調(diào)房間里,別人都感覺(jué)涼快而你感到很冷,這種情況,中醫(yī)解釋?zhuān)?ldquo;你可能生病了”。本期健康之路的高思華老師為大家講解怕冷是什么體質(zhì)!
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本期專(zhuān)家介紹
高思華
醫(yī)學(xué)博士,教授,主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師。曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng),現(xiàn)任國(guó)家973計(jì)劃中醫(yī)藥專(zhuān)項(xiàng)首席科學(xué)家,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席健康科普專(zhuān)家,享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼。
多年來(lái)一直致力于中醫(yī)基礎(chǔ)理論的教學(xué)與研究和中醫(yī)內(nèi)科臨床與研究工作,對(duì)中醫(yī)理論體系尤其是陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)的研究有獨(dú)到見(jiàn)解,對(duì)糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的內(nèi)科臨床治療研究亦有獨(dú)到之處。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病、甲狀腺病、內(nèi)分泌失調(diào)、泌尿系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、腫瘤、月經(jīng)病等內(nèi)科、婦科疑難病癥。多次應(yīng)邀赴日本、泰國(guó)、韓國(guó)、香港、新加坡、澳大利亞、美國(guó)、德國(guó)、法國(guó)等國(guó)家和地區(qū)診病和講學(xué)。
個(gè)人履歷1978年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系,同年考取山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論專(zhuān)業(yè)碩士學(xué)位研究生,隨中醫(yī)學(xué)家張珍玉教授學(xué)習(xí),1981年畢業(yè)并獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。畢業(yè)后執(zhí)教于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室。
1984年考取中國(guó)中醫(yī)研究院中醫(yī)基礎(chǔ)理論專(zhuān)業(yè)博士學(xué)位研究生,從師于中醫(yī)學(xué)家方藥中教授,1988年初畢業(yè)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。畢業(yè)后留中國(guó)中醫(yī)研究院研究生部從事碩士學(xué)位研究生的《黃帝內(nèi)經(jīng)》課程的教學(xué)與研究和中醫(yī)內(nèi)科臨床與研究工作。
怕冷是什么體質(zhì)
用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)就是———陽(yáng)虛。其實(shí),由于現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主,生存環(huán)境也越來(lái)越趨于室內(nèi),體質(zhì)寒涼的人越來(lái)越多,也給健康敲響了警鐘。此外,夏季也是陽(yáng)氣更易受傷的季節(jié),需加以注意及防范。
陽(yáng)虛體質(zhì)人群日益增多
在近的門(mén)診中,也經(jīng)常遇到怕冷的患者,有的更是穿著毛衣過(guò)來(lái),頗為夸張。
所謂陽(yáng)虛者,就是陽(yáng)氣不足,陽(yáng)氣不足,體內(nèi)溫度就不夠,陰氣就會(huì)上升,從而怕涼畏冷。陽(yáng)虛跟先天有關(guān),也跟后天飲食失當(dāng)、生活習(xí)慣有關(guān)。此外,病后的人吃了過(guò)多寒涼的藥物,也會(huì)引起氣血不足,導(dǎo)致陽(yáng)虛。今年的體質(zhì)調(diào)查中,陽(yáng)虛質(zhì)人數(shù)直線上升,先天的原因很少,現(xiàn)代人的生活方式與生存環(huán)境成為主要原因。
現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主,一般都在室內(nèi)活動(dòng),炎熱的夏季則多呆在空調(diào)環(huán)境中,加之平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng),出汗越來(lái)越少,久而久之就損傷了陽(yáng)氣,表現(xiàn)為容易疲勞,一旦運(yùn)動(dòng)就汗如雨下,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)經(jīng)常頭暈,容易感冒。
夏季易傷陽(yáng)氣
陽(yáng)虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問(wèn)題,因?yàn)橄募救菀棕潧鲲嬂浠蛘呱聿挥杉旱亟K日處于空調(diào)環(huán)境。夏季雖然炎熱,但是人體陽(yáng)氣并非絕對(duì)旺盛,是相對(duì)外強(qiáng)中干,陽(yáng)氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對(duì)空虛,因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽(yáng)氣。
陽(yáng)虛的影響
陽(yáng)氣不足容易使人得各種痛癥
在醫(yī)學(xué)專(zhuān)著《素問(wèn)·生氣通天論》中,有對(duì)陽(yáng)氣的精確闡述:“陽(yáng)氣者,精則養(yǎng)神,柔則養(yǎng)筋。”意思是說(shuō),陽(yáng)氣的鼓舞使人精神煥發(fā),陽(yáng)氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。陽(yáng)氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運(yùn)行不息的津液、血脈得寒則凝,遇溫則行。陽(yáng)氣作為動(dòng)力、火力,能保證體溫,產(chǎn)生能量,促進(jìn)廢物排泄,鼓舞生機(jī),使生命的河流清澈、暢通。
因此,陽(yáng)氣不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等,也會(huì)使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。
陽(yáng)虛的癥狀
特別怕冷:很多陽(yáng)虛的女性,月經(jīng)前后不能受涼,稍微受涼,就會(huì)比別人敏感,出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)。
不能吃涼東西:陽(yáng)虛的人不能吃涼東西,一吃涼東西就會(huì)拉肚子,而且拉得很厲害。
一得病就是寒癥:陽(yáng)虛者一得病往往就是寒癥,比如說(shuō)同樣是感冒,別人感冒時(shí)是喉嚨疼,流黃鼻涕,吐黃痰,扁桃腺發(fā)炎化膿。陽(yáng)虛體質(zhì)的人感冒,就會(huì)流清水鼻涕,打噴嚏,喉嚨發(fā)癢,吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。
怕冷怎么辦
中醫(yī)講究治未病,是指在疾病還沒(méi)有發(fā)生的時(shí)候就遏制它。因?yàn)槿耸亲匀唤绱髿馑钠渲幸环N,人的身體和自然界是同步的。自然界的規(guī)律是春溫夏熱,秋涼冬寒,所有的動(dòng)植物都要遵循這個(gè)規(guī)律。春天,陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),到了夏天,陽(yáng)氣進(jìn)一步上升,所以,在這個(gè)時(shí)候特別要調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣。當(dāng)下剛走入夏季不久,在人體機(jī)能中,陽(yáng)氣處于主導(dǎo)地位,養(yǎng)陽(yáng)正是時(shí)機(jī),不可放過(guò),等到秋冬再來(lái)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)。
方法可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、治療等形式。陽(yáng)氣不足的人,可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、治療四個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,逐步提升體內(nèi)陽(yáng)氣,達(dá)到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。
飲食
對(duì)陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō),食補(bǔ)是主要的、也是見(jiàn)效較快的方法。
補(bǔ)陽(yáng)的食物有:韭菜、桂枝、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒、蝦米等。
在夏季,一般人怕上火會(huì)比較少吃或不吃這些食物,對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō),時(shí)不時(shí)、適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物,對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。
運(yùn)動(dòng)
軀體運(yùn)動(dòng)非常重要,因?yàn)?ldquo;動(dòng)能生陽(yáng)”。至于什么運(yùn)動(dòng)適合,以力所能及、感興趣又方便為原則,如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。不過(guò),不管是做哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng),只有持之以恒,才能起到作用。否則,再好的運(yùn)動(dòng),不能堅(jiān)持就毫無(wú)意義。
運(yùn)動(dòng)時(shí),要增加戶外活動(dòng),多見(jiàn)陽(yáng)光,令身體與自然直接接觸,陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。如果怕曬黑長(zhǎng)斑,可以在曬太陽(yáng)的時(shí)候做一些防護(hù),比如夏天的時(shí)候挑上午10點(diǎn)鐘以前,下午3點(diǎn)鐘以后出門(mén),還可以涂抹防曬霜。陽(yáng)虛的人群中,女性明顯多于男性,這跟男性一般比女性更愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān)。
藥補(bǔ)
陽(yáng)氣較虛但又沒(méi)有達(dá)到明確疾病的時(shí)候,可以吃一些較安全的中藥來(lái)做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等。
平時(shí)畏寒而易患感冒的患者,可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方加防風(fēng)、干姜等治療,有益氣助陽(yáng)、增強(qiáng)免疫功能之良效,可減少感冒的發(fā)生。
如果是陽(yáng)氣虛腰痛和夜尿多的話,可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃,又美味又可改善體質(zhì),還能夠治病。
不過(guò),要注意的是,補(bǔ)陽(yáng)也不能太過(guò),陰陽(yáng)是互為平衡的,補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)不能傷陰,如果在進(jìn)補(bǔ)時(shí)有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng),則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽(yáng)的藥物。
治療
陽(yáng)虛較嚴(yán)重者,在夏季可以做“天灸”。天灸重在調(diào)節(jié)體質(zhì),尤其是氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)。像哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結(jié)腸炎、慢性胃炎、痛經(jīng)等這些常發(fā)生在陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)基礎(chǔ)上的慢性病、內(nèi)科病、婦科病,都可以選擇天灸改善身體,一般是連續(xù)做三年。對(duì)有的人很有效,慢性病發(fā)作越來(lái)越輕、越來(lái)越少。
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