20130915養(yǎng)生堂官網(wǎng)：周平安講養(yǎng)生應(yīng)注意什么

　　養(yǎng)生話題是老生常談的話題，今天請(qǐng)到的周平安專家來為我們講養(yǎng)生應(yīng)注意什么，他自己說他養(yǎng)生其實(shí)并不好，還應(yīng)此得了食管癌，好了以后才開始注意養(yǎng)生，那么他現(xiàn)在有什么養(yǎng)生的話要告訴我們呢?養(yǎng)生應(yīng)該注意什么?一起去養(yǎng)生堂官網(wǎng)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　養(yǎng)生應(yīng)注意什么

　　第一、脾虛患者

　　脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

　　第二、胃火旺盛者

　　平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

　　第三、老年人及兒童

　　由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

　　本期嘉賓介紹

　　周平安

　　周平安，生于1939年，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師。

　　精神內(nèi)守樂自知，知足常樂寬心懷，粗茶淡飯益延年，科學(xué)鍛煉保健康。

　　秋季如何養(yǎng)生

　　1、早晚多穿件衣服。

　　秋天早晚溫差比較大，早上要穿著長(zhǎng)袖的衣褲，以免受涼。特別是騎著電動(dòng)車或者摩托車，風(fēng)一吹身體會(huì)感到很涼。如果有關(guān)節(jié)炎的人，騎車子還要帶上護(hù)膝。

　　2、盡量穿白色、亮度高的衣服。

　　讓心情更愉悅輕快，別人看起來也較有生氣，不會(huì)覺得死氣沉沉。另外淺色的衣服也是不錯(cuò)的選擇，很暗淡的衣服就盡量少穿了，看著不是很搭。

　　"食"物方面1 秋天要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物。

　　適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等不錯(cuò)，像西瓜等瓜果就要少吃了，再吃容易傷脾胃了。多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物

　　2、少吃辛、辣食物，多吃酸性食物

　　辛辣食物會(huì)加重體內(nèi)的火氣，因此盡量少吃，很多人吃一點(diǎn)臉上就容易長(zhǎng)痘痘的。此外可以適當(dāng)?shù)某孕┧嵝允澄铮兄谏蛑箍?，但也不能過量，否則會(huì)影響腸胃道消化機(jī)能，容易發(fā)生潰瘍。