四、左弓步雙按掌式
練習方法：向右轉體，右腳尖外展45度，重心移于右腿，左腳跟提起，雙臂向前平展，左掌自右掌上向前分開，掌心相對，雙掌指向前，眼向前平視。
動作要領：雙掌分開、右腳外展、左腳跟提起應與轉體動作同時完成。
易犯錯誤動作：聳肩、雙臂挺直。>>>太極拳教程 如何練習和式太極拳三直五順
五、右弓步單鞭式
練習方法：向左轉體，左腳尖外展45度，重心移于左腿，右腳跟提起，雙掌同時向下劃弧于腹前，掌心向下，掌指向外，眼視雙掌方向。
動作要領：
1、雙臂下落不可挺直。
2、轉體、雙掌下落、右腳跟提起應與轉腰動作同時完成。
易犯錯誤動作：上體前俯、雙臂挺直。
六、左弓步攔掌捶式
練習方法：
向右轉體，右腳尖外展45度，重心于右腿，左腳提起向前邁出，腳跟先著地;右掌握拳向右劃弧收于右腰間，拳心向上;左勾手變掌自左向右攔掌于體前，掌心向右，掌指向上，眼視左手方向。
動作要領：攔掌、收拳、邁步應與轉體動作協(xié)調(diào)。
易犯錯誤動作：上體前俯、突臀。>>>太極拳教程 如何練習吳式太極拳的勢和勁
七、右弓步雙探掌式
練習方法：
向左轉體，左腳尖外展45度，重心移于左腿，右腳跟提起，雙拳變掌向前平展分開，掌心向外，掌指向上，與眼平齊，眼向前平視。
動作要領：雙拳變掌向前平展分開應與轉體同時完成。
易犯錯誤動作：上體前俯，雙臂挺直，雙掌過高。
