陳式太極拳的螺旋纏絲勁
詩曰:
一、動則生陽靜生陰,一動一靜互為根。 果然認(rèn)得環(huán)中趣,輾轉(zhuǎn)隨意見天真。
二、陰陽無始又無終,來往屈伸寓化工。
這是陳式太極拳纏絲法詩二首。詩中闡明了纏絲是畫圓,陰陽互為根,功久探奧秘,隨意見天真之理。
螺旋纏絲:
螺旋纏絲是陳式太極拳獨特的運動方法。
實踐證明:螺旋纏絲運動符合哲學(xué)、生理、力學(xué)等原理。螺旋纏絲運動有促進(jìn)人身心健康,提高辯證思維能力,增強技擊功能等作用。
纏絲勁:
纏絲勁是用形象逼真的纏絲動作比喻太極拳螺旋畫圓動作產(chǎn)生的勁力。有些太極拳專家把這種螺旋勁比作“抽絲勁”、“麻花勁“,三者雖都是比喻義,但比喻側(cè)重面不同,”纏絲勁“突出了動作的”纏”,“抽絲勁”突出了動作的“抽”,“麻花勁”突出了動作的“擰”。其相同點都是以螺旋動作為本體,均可稱作螺紋勁。
螺旋纏絲勁是在意識指導(dǎo)下,以內(nèi)勁作旋轉(zhuǎn),催動外形的大螺旋式和小螺旋式的組合旋轉(zhuǎn),隨著動作的屈伸變化,連綿不斷地纏繞絞轉(zhuǎn),通過呼吸的動力,將隱于內(nèi)的丹田之氣引出,入于骨縫,循經(jīng)走脈,纏繞運行四梢,使其遍布全身。
拳論曰:“太極是勁,動作走螺旋。”螺旋纏絲在太極拳中無處不同,有所謂的正纏、倒纏、外纏、是纏、大纏、小纏、式纏、右纏、順纏、逆纏等。
陳照奎老師講,“小指領(lǐng)勁,大指合為順纏絲;大指領(lǐng)勁,小指開為逆纏絲。”
朱天才老師講,“所謂逆纏,即為動分,是離心力,由丹田勁運至四梢,其序為:由肩催肘、肘催手、胯催膝、膝促足,呼氣并發(fā)勁;所謂順纏,即為靜合,是向心力,由四梢勁收歸丹田,其序為:肩帶肘、肘領(lǐng)手、胯帶膝、膝牽足,吸氣并蓄勢。”