隨著生活水平的提高，人們也越來越注重身體健康問題，一些太極拳、鄭多燕減肥舞等多種健身運(yùn)動(dòng)會(huì)變得越來越受歡迎。今天，小編就來為你介紹一下關(guān)于85式太極拳第二段動(dòng)作的演練，趕緊跟著一起學(xué)習(xí)一下吧!
85式太極拳
第二段
15、抱虎歸山
左腳內(nèi)扣，側(cè)步的右摟膝坳步類似，但右手要高點(diǎn)，差不多胸前，然后捧捋擠按。
16、肘底看捶
平抹的感覺，推掌，翻掌，左手側(cè)掌，腳跟落地虛步，開始單鞭一半動(dòng)作。左手側(cè)掌前送，右手肘底意拳。左手推掌，右手立掌。
17、左右倒攆猴
腰部帶動(dòng)回抽，邊走邊翻掌，抽到跨旁，前后手平直，后手疊掌。注意步法，這是倒貓步，要每天必練，雙腳不可一條直線，眼跟手走，雙手交錯(cuò)，退步。
18、斜飛式
記得以腰帶手才有力，而且方向是斜的。左踩掌，右列掌。左腳不是撇腳，是摳腳，右弓步。
19、提手上式
左腳記得跟上半步。
20、白鶴晾翅
21、左摟膝拗步
22、海底針
右手推左手，右前插掌。右腳跟步，左腳前提，落腳。腰直，眼看前斜下方。左手上提下按摟膝。
23、扇通背
右手掌心對內(nèi)，左手從右手手腕捋出，左手推掌側(cè)掌，右手翻掌，置于額前。左手胸前，右手太陽穴高出。雙手交錯(cuò)，在手腕處，右手逐漸翻掌。
24、轉(zhuǎn)身撇身捶
弓步展腰推掌，同時(shí)。右手擊拳高出，左手直掌。右拳回收跨旁。腰不回，弓步出不回，不必坐腿。
25、進(jìn)步搬攔捶
坐腿轉(zhuǎn)腰搬攔捶。
26、上步攬雀尾
27、單鞭
28、云手
一共左右云手四個(gè)，加一個(gè)的單鞭，算5個(gè)云手。步改左右云手算一步，加三步左右，左云后單鞭腰部帶動(dòng)，眼隨手走，兩腳留間距比肩略小就好，4個(gè)云手加個(gè)單鞭。上掌稍側(cè)，下掌按。要平穩(wěn)，不要左右搖晃。4個(gè)云手后直接單鞭。
