太極拳是現(xiàn)在很多中老年人選擇的運動方式之一，現(xiàn)在天氣也變得開始涼快了，很多人都會在清晨或者是傍晚去公園練習太極拳，你知道什么是42式太極拳嗎，42式太極的招式動作有哪些呢，下面一起隨著太極拳練起來吧。
什么是42式太極拳
42式太極拳是一國套路武術(shù)比賽中指定套路，是廣大太極拳愛好者的必練套路。以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長，動作嚴格規(guī)范、舒展大方。該套路結(jié)構(gòu)嚴謹，內(nèi)容充實，是大眾強身健本、修身養(yǎng)性的熱門套路。
42式太極的招式動作
第一段
1.起勢
混沌初開法為先， 氣貼背走沉丹田，
心靜體松精神注， 平腕墜肘勢自然。
2.右攬雀尾
初運鴻濛陰陽現(xiàn)， 起落開合太極圈，
掤捋擠按為總手， 雀尾動作技法全。
3.左單鞭
單鞭多用可防攻， 左像箭來右似弓，
體正松腰勾屈下， 翻掌前推轉(zhuǎn)腰行。
4.提手
胸部被擊用提手， 截合斷封妙無窮，
上提虛步相一致， 身勢含蓄合手肘。
5.白鶴亮翅
白鶴亮翅立雞群， 左采右掤兩臂分，
沉氣落胯腰拔起， 開中寓合須用心。
6.摟膝拗步
起肩過胯膝外摟， 拗步推掌沉腕肘，
摟推弓步相一致， 頭領身正左右走。
7.撇身捶
橫截壓帶閃正中， 翻拳按掌勁宜整，
手眼身步要協(xié)調(diào)， 雙臂翻轉(zhuǎn)隨腰動。
8.捋擠勢
捋勢變擠圓又連， 手隨腰動勁不斷，
勁從根起形于梢， 節(jié)節(jié)貫串一氣連。
9.進步搬攔捶
太極五捶此為先， 搬拳之后立掌攔，
攔掌過后捶急進， 上下相隨勁不斷。
10.如風似閉
臂下穿手十字封， 后坐分掌閉于胸，
兩臂推按腹前下， 跟步助勁顯奇功。
第二段
11.開合手
兩手開合于胸前， 開吸合呼法自然，
沉肩墜肘掌相對， 意念存在兩掌間。
12.右單鞭
右腳橫開體微轉(zhuǎn)， 兩掌側(cè)分一條鞭，
沉肩墜肘虎口對， 側(cè)弓步子襠宜圓。
