現(xiàn)在的人們很注重健身運動，比如一些太極拳、鄭多燕減肥舞、太極劍等運動特別的受歡迎。下面，小編就來為你介紹一下關于48式太極拳的第三段動作演練，一起跟著學習一下吧!
48式太極拳
第三段動作：
14白蛇吐信：
?、僮瓤勰_提拳②轉(zhuǎn)身擺掌
?、?活步)歇步前推(兩腳交叉相疊，上體側(cè)轉(zhuǎn)交叉，坐在接近后腳腳跟上前腳橫，后腳跟提起)
④撤手翻掌
?、萆喜睫D(zhuǎn)弓步曲臂
?、扌酵普啤?/p>
15、拍腳伏虎
?、偕喜捷啽?/p>
②拍腳
?、凵w步擺掌
④上步落手
?、莨截炄?弓步向北，轉(zhuǎn)看正東。打虎式：上拳拳心向外，下拳拳心斜向下)(上打額角下打肋骨)(腳面蹦平用手擊拍腳面擊響)。
第二個拍腳：
?、僮瓤勰_穿掌
?、谑毡凼漳_上步
③左拍腳
?、苌w跳步擺掌(左腳經(jīng)過右腳前邊向右邊叫)(蓋跳步一腳即將落地時，另一腳馬上提起有一個緩沖的跳躍)
?、莩瞿_落掌
⑥弓步貫拳(弓步向南頭轉(zhuǎn)向東北,打虎式:上打額角下打肋骨)
16、左撇身錘：
?、僮瓤勰_穿掌
②分手
?、凼漳_握拳合手
?、苌喜脚e拳
?、莨狡泊?/p>
17、穿拳下式：
?、俎D(zhuǎn)腰撇腳分手(陳式穿掌、揚式穿拳)(撇打后變掌由上至下分手。原地不動)
②收腳握拳(右拳在上，掌心向內(nèi);左拳在腰間，掌心向上)
③出腳上穿拳
?、芄接掖┤?仆步穿拳)
18、獨立撐掌：
(一架一壓叫撐掌)(左拳由腰間穿出;右拳收腰間)
?、俟扰e拳(前后拳心都向外)
?、诖┱剖漳_
?、郦毩握?/p>
?、苈淠_穿掌
?、萏崮_穿掌
?、蕺毩握?兩手對稱，對撥拉叫撐)
19、右單鞭：
?、偻瞬綌[探掌
?、谧群筠?/p>
?、坌鄞钍?/p>
?、苻D(zhuǎn)腰平云
⑤坐腿轉(zhuǎn)腰后云
?、扌破皆?/p>
⑦轉(zhuǎn)腰按掌
?、喙词质漳_
?、徂D(zhuǎn)身上步
?、夤角鞍础?/p>
