練習(xí)太極拳時(shí)其中推手動(dòng)作是否練習(xí)到位也是非常的重要的，那么推手動(dòng)作中化勁應(yīng)該怎樣練習(xí)呢?練習(xí)過(guò)程中有什么運(yùn)用呢?下面，小編就來(lái)為你詳細(xì)的講解一下推手中化勁以及運(yùn)用吧!
推手中化勁以及運(yùn)用
所謂“化勁”，是從推手練習(xí)的過(guò)程中，通過(guò)沾、粘、連、隨，不丟不頂、舍已從人等技藝練出來(lái)的柔化勁，其作用是將對(duì)方來(lái)勁引到利于我而不利于列‘方的方向，并使對(duì)方下盤不穩(wěn)，陷于背勢(shì)。
化勁由粘勁和走勁而成，隨感隨化。不論前進(jìn)、后退、左顧、右盼，都要做到相互協(xié)調(diào)配合?；囊c(diǎn)，全在我順而人背。
很多朋友初學(xué)推手，不會(huì)化勁，對(duì)方來(lái)勁了，只會(huì)直線后退，是一個(gè)方向，所以很難輕易化掉對(duì)方的來(lái)力。經(jīng)過(guò)一段時(shí)問(wèn)的訓(xùn)練后，腰胯可以退中帶轉(zhuǎn)，可將對(duì)方來(lái)勁化為二，由直線變?yōu)槠矫嫔系那€。然后，再進(jìn)一步，腰胯沉中帶轉(zhuǎn)，同時(shí)加之少許的退，將來(lái)力化為三，由平面變?yōu)?ldquo;渾圓的立體”，這樣更有利于化解對(duì)方勁力。化勁的運(yùn)用，要注意多方向分化對(duì)方的來(lái)力。
推手方法中廣泛使用轉(zhuǎn)動(dòng)、滾動(dòng)和凸凹的虛實(shí)變化。轉(zhuǎn)動(dòng)和滾動(dòng)是圓弧運(yùn)動(dòng)，使對(duì)方的支點(diǎn)(著力點(diǎn))沿圓弧軌跡轉(zhuǎn)移;凸凹變化實(shí)際是直線運(yùn)動(dòng)，使對(duì)方支點(diǎn)(著力點(diǎn))做直線后退。兩者都是使對(duì)方進(jìn)攻的勁力落空，從而遇勁即化，或轉(zhuǎn)滾，或進(jìn)退。轉(zhuǎn)動(dòng)是身體或手臂先順轉(zhuǎn)以化解敵勁，然后迅速逆轉(zhuǎn)以擊敵身。當(dāng)對(duì)方用大力作用于我身時(shí)，只要支點(diǎn)(著力點(diǎn))不落在通過(guò)重心的中垂線上，就可以用腰做轉(zhuǎn)動(dòng)，化除對(duì)方的勁力而保持自身的平衡。由于我身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，支點(diǎn)(著力點(diǎn))必隨對(duì)方的勁力在空問(wèn)內(nèi)位移，而不能直接作用于我的重心。
滾動(dòng)也是通過(guò)圓弧運(yùn)動(dòng)來(lái)化解對(duì)方勁力，當(dāng)對(duì)方的力作用于我身時(shí)，我只要順對(duì)方的勁而滾動(dòng)，就能順勢(shì)化解對(duì)方勁力。假設(shè)對(duì)方以大力作用于我手臂時(shí)，我即用相應(yīng)的肩、肘、腕等關(guān)節(jié)為軸，順應(yīng)對(duì)方勁力微做滾卷，使其支點(diǎn)(著力點(diǎn))的位置改變。此時(shí)，對(duì)方的支點(diǎn)(著力點(diǎn))落空，其身體則因慣性繼續(xù)前移，重心移動(dòng)，從而化解掉對(duì)方的勁力。
支點(diǎn)(著力點(diǎn))的改變，除利用圓弧變化外，還可以利用直線的圓弧變化。此種應(yīng)用主要是對(duì)方的支點(diǎn)(著力點(diǎn))在我重心的垂直線上，先含胸拔背，沉腰坐胯，使其支點(diǎn)(著力點(diǎn))微向后移，卸掉來(lái)勁后，迅速向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)攻擊。另外，在重心垂直線以外的作用力，也可以同樣的方法對(duì)待。因此，只要對(duì)方的勁力挨到我的身體，我身體上的受力部位，特別是腰胯部位，應(yīng)立即隨其速度做圓周運(yùn)動(dòng)，或左右水平旋轉(zhuǎn)，或上下垂直滾卷;先順其勁力以接定對(duì)方的勁力，隨即轉(zhuǎn)移其支點(diǎn)(著力點(diǎn))與力的作用方向，化解掉對(duì)方的勁力。
后，化勁除運(yùn)用上述各項(xiàng)原則外，還要注意一點(diǎn)，就是對(duì)方進(jìn)攻到我的何處，則何處運(yùn)動(dòng)，動(dòng)要活，主要是用意走勁。比如對(duì)方打到我肩我意在肘，打到肘我意又回到肩，這樣循環(huán)無(wú)端的變著，即叫做“以意化勁”。
太極拳推手發(fā)勁練習(xí)
發(fā)，是發(fā)出的意思，發(fā)勁，就是發(fā)力，推手時(shí)，發(fā)勁必須順著對(duì)方勁的運(yùn)動(dòng)方向發(fā)出去，而不是逆著對(duì)方的勁，以致出現(xiàn)兩力相抵的現(xiàn)象，發(fā)勁如遇到自己用力不大，勁路順暢，這說(shuō)明勁透出去了，反之如感覺(jué)用勁很大，而受到的阻力也大，這說(shuō)明自己的逆勁發(fā)放，結(jié)果就出現(xiàn)力大勁小的現(xiàn)象。發(fā)勁與化勁不同，化勁呈圓周運(yùn)動(dòng)，而發(fā)勁既要利用慣性離心力，把化勁的位能轉(zhuǎn)化為發(fā)勁的功能，又要順著圓周切線，專注一方，呈直線地爆發(fā)出剛勁，發(fā)放后，勁路由剛復(fù)柔，一就立即轉(zhuǎn)化變?yōu)榛瘎?，發(fā)勁形方，化勁形圓。因此，才有方圓結(jié)合，方在圓中的說(shuō)法。
發(fā)勁必須專注一方，全身勁整，而不可轉(zhuǎn)彎抹角，否則就散漫，顯得軟弱無(wú)力，當(dāng)然，勁有長(zhǎng)短，但發(fā)勁以短勁為上的，蓄勢(shì)宜長(zhǎng)，發(fā)勁宜短，發(fā)勁節(jié)長(zhǎng)勢(shì)弱，勁易斷而形易露，所以發(fā)勁不論長(zhǎng)短，與化勁相比要短的多，這樣從外形看，似乎發(fā)勁也呈圓周的，而實(shí)際上卻是呈直線的，發(fā)勁須具有爆發(fā)力，爆發(fā)力也叫快速力量，說(shuō)明速度可以增加力量，因此，小個(gè)子也靠爆發(fā)力彌補(bǔ)體重的不足，由于人體爆發(fā)力發(fā)力源于腳的蹬地所產(chǎn)生的反作用力。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。
因此，才有勁起于腳，發(fā)于腿，主宰于腰之說(shuō)，撒放秘訣強(qiáng)調(diào)，放時(shí)腰腿認(rèn)端中有個(gè)整字，這說(shuō)明發(fā)勁時(shí)全身勁力要完整一氣，而不可散亂，但爆發(fā)力的大小也決定于人體肌筋骨節(jié)的張弛差，所以肢體放松與蓄勁是一致的，有的發(fā)勁輕浮，大都是動(dòng)手不動(dòng)腰，或者是肌肉僵硬，缺乏張弛差所致，此外，發(fā)勁還要注意角度，例如，用按手時(shí)，兩手宜呈斜形向上而起，這樣才能拔起對(duì)方的足跟，至于發(fā)勁的勁別，可分為長(zhǎng)勁，短勁包括截勁，寸勁，分勁等等提勁，沉勁，旋勁，鉆勁，崩勁，抖勁，彈勁，開(kāi)勁，合勁，冷勁，斷勁等等，其中鉆勁，冷勁，斷勁都容易發(fā)生傷害事故，所以太極推手中禁用，其它各勁的應(yīng)用也須有分寸，要適當(dāng)控制力度，更不可持強(qiáng)凌弱，凡日常推手，必須征得對(duì)方同意后才能相互試勁發(fā)放，并應(yīng)團(tuán)結(jié)為重，以提高雙方水平和增強(qiáng)體質(zhì)為目的，切不可一昧逞強(qiáng)。
