練習太極拳動作就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要每一個動作都要做到位，堅持練習才能夠達到健身的效果。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于48式太極拳第五段動作的演練以及要領(lǐng)解釋。
48式太極拳
第五段：29-36共八個動作
29、右左分腳：
?、俎D(zhuǎn)身分手扣腳
②兩手下落合抱收腳
?、鄯帜_分手(兩個方向是對稱的30°
?、苈淠_穿掌
?、莨椒质?/p>
?、奘漳_合抱
?、叻帜_分手
30、摟膝拗步：
①收腳擺掌
?、谑照瞥瞿_
③弓步摟手推掌
?、苻D(zhuǎn)腰撇腳
⑤擺手收腳
?、耷凼帐殖瞿_上步
⑦弓步摟手推掌
31、上步擒打：
①撇腳收手
②弓步抹掌
?、凵喜角芪?左拳抓握平)
?、芄酱蛉?左手收到胸前，右手抹到體側(cè)，提腳上步擒打)
32、如封似閉：
?、俑椒?/p>
?、谧纫值缴喜?/p>
?、酃酵瓢础?/p>
33、左云手
?、僮绒D(zhuǎn)腰扣腳右云
?、谵D(zhuǎn)腰左云
③翻掌收步
?、苡以?/p>
?、莩瞿_翻掌
?、拮笤?/p>
⑦收腳
34、右撇身捶：
?、偻瞬教秸品较蜣D(zhuǎn)向斜前方
?、谧确质?/p>
③收腳握拳合手
?、芘e拳上步(在東南)
?、莨狡踩?/p>
35、左右穿梭：
?、倏勰_穿掌
②弓腿磨掌
?、坜凼质漳_
?、苌喜酱钍謸?/p>
⑤弓腿平云跟步
第二個穿梭：
?、倏勰_穿掌
②弓腿抹掌
?、凼漳_捋手
?、苌喜酱钍?/p>
?、莨雀狡皆?/p>
36、退步穿掌：
?、僮葦[掌
?、谑漳_翻壓掌
?、弁瞬酱┱?。前腳順勢扭直。
