練習(xí)太極拳動作就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要每一個動作都要做到位，堅(jiān)持練習(xí)才能夠達(dá)到健身的效果。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于48式太極拳第五段動作的演練以及要領(lǐng)解釋。
48式太極拳
第五段：29-36共八個動作
29、右左分腳：
①轉(zhuǎn)身分手扣腳
?、趦墒窒侣浜媳漳_
③分腳分手(兩個方向是對稱的30°
?、苈淠_穿掌
?、莨椒质?/p>
?、奘漳_合抱
⑦分腳分手
30、摟膝拗步：
①收腳擺掌
?、谑照瞥瞿_
③弓步摟手推掌
?、苻D(zhuǎn)腰撇腳
?、輸[手收腳
?、耷凼帐殖瞿_上步
?、吖綋滞普?/p>
31、上步擒打：
①撇腳收手
?、诠侥ㄕ?/p>
?、凵喜角芪?左拳抓握平)
?、芄酱蛉?左手收到胸前，右手抹到體側(cè)，提腳上步擒打)
32、如封似閉：
?、俑椒?/p>
②坐腿引手到上步
?、酃酵瓢础?/p>
33、左云手
?、僮绒D(zhuǎn)腰扣腳右云
?、谵D(zhuǎn)腰左云
?、鄯剖詹?/p>
④右云
?、莩瞿_翻掌
?、拮笤?/p>
?、呤漳_
34、右撇身捶：
?、偻瞬教秸品较蜣D(zhuǎn)向斜前方
?、谧确质?/p>
?、凼漳_握拳合手
?、芘e拳上步(在東南)
?、莨狡踩?/p>
35、左右穿梭：
①扣腳穿掌
?、诠饶フ?/p>
③捋手收腳
?、苌喜酱钍謸?/p>
?、莨绕皆聘?/p>
第二個穿梭：
①扣腳穿掌
?、诠饶ㄕ?/p>
?、凼漳_捋手
④上步搭手
?、莨雀狡皆?/p>
36、退步穿掌：
?、僮葦[掌
?、谑漳_翻壓掌
③退步穿掌。前腳順勢扭直。
