武式太極拳有著自己獨特的特點,有很多人喜歡練習武式太極拳。下面,小編就來為你介紹一下關于武式46式太極拳的第三段動作名稱,以及每個動作的要領解釋,一起往下了解一下吧!
46式太極拳
第三段動作名稱
24、左云手
一、坐腿扣腳轉(zhuǎn)身,二、收腳右云手,三、左云手出腳,四、轉(zhuǎn)身弓腿,收腳,五、向左云翻掌出腳,六、弓腿合手,七、右云收腳,八、左云出腳,九、弓腿合手。
25、左下勢
一、轉(zhuǎn)身搭手,二、仆步分掌。
要領:從云手以后,要轉(zhuǎn)身,翻掌壓住,仆出哪只腿,哪邊的手就在上,合在體前,然后仆腿分手,上體略前傾,伸出去的手腕關節(jié)與腰同高,后手與肩同高。
26、左金雞獨立
一、弓腿舉手,二、撩掌收腳,三、獨立托掌。
要領:然后重心前移,手心向前撩起來,收腳,再懸掌上托到肩上頭側。提膝托掌,金雞獨立,這是武式太極拳獨特的造型。
27、右下勢
一、轉(zhuǎn)體搭手,二、仆步分掌。
要領:轉(zhuǎn)身又是接著一個下勢,右下勢,右獨立。落腳,腳掌為軸碾轉(zhuǎn),右手在上,再合在體前,再分開,再仆右腳,再下勢。
28、右金雞獨立
一、弓腿舉手,二、撩掌收腳,三、獨立托掌。
.要領:再起來做右的金雞獨立
29、 踐步打捶
一、前落腳,二、挑掌跳步擺手舉拳,三、跪步拳。
要領:下邊接著一個向前的跳。這一段除了起伏以外,就是幾個跳躍的動作,首先是向前的一個跨跳,落腳以后,重心前移,擺動兩手前腿蹬地,后腿高提向前縱跳,然后重心下降兩腿屈蹲,跪步栽拳。什么叫栽拳?拳由上向下打,力點在拳面,跪步也是武式太極拳獨有的步型,好像單腿跪在地上一樣,但是后腿膝關節(jié)不能著地,這種跪步的步型在南拳是比較多的,應該說是似跪非跪,膝關節(jié)并沒有真正的跪在地面,而是接近地面,現(xiàn)在是由西打到了東。就像練習鄭多燕減肥舞一樣,需要動作連貫。
30、翻身二起
一扣腳提拳,二虛步舉拳,方向又轉(zhuǎn)回正西,三上步穿掌,四騰空拍腳。
要領:又接著一個跳,向后轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)身提拳扣腳,重心再左移,轉(zhuǎn)向正西,把拳舉在體前,穿掌向上跳,一穿,叫做騰空二起腳。本來是右后握拳,一穿的時候,右拳到懷里頭,重心前移,左手推出去,接著左手變?nèi)?,右手變掌去拍,騰空,注意兩手拳掌交換,收推也交換,當然了要騰空拍腳,這是第二個跳。第三跳,拍完了以后收回來,第三跳是向左跨跳,向側跳,出腳,捋回來,握拳相合。這個拳法,貫拳,雙拳貫耳,擺動向前弧線,向前去貫打,也叫擺拳,上打額角下打肋,兩手在體前相合,拳心相對,高與額角齊,低與肋齊,步型是弓步,向南,兩腳略略有點開立,南偏一點東。有一點左右橫向的距離,眼看西南。
31、左右彼身伏虎
一跨跳,二上步下捋,三弓步貫拳,四撤步擺掌,五轉(zhuǎn)身扣腳下捋,六弓步貫打合拳。
要領:扣腳轉(zhuǎn)身,舉手,活后腳撤步,實腳扣腳捋,撇腳,再做一個合拳,貫打,步形還是弓步,弓步的方向現(xiàn)在是正北,兩腳有點寬度,落點是偏西,兩個腳連線,是正北偏東一點,不要兩腳踩在一條直線上。這邊也是不要踩在一條直線上,要有一點寬度,正南偏東。轉(zhuǎn)過來,正北偏東,眼看西北,這是第三個跳。向前的跳、向上的跳、側跨的跳,做起來要前后連貫,一氣呵成。
32、肘底捶
一活腳穿掌,二坐腿轉(zhuǎn)腰分手,三虛步合拳。
要領:手是一穿、一分、一合,兩個手都是屈大約90度的樣子,立拳,拳心向內(nèi),豎在右肩前,高與額角齊平,下邊的拳停在另一肘下。手法是,從抱拳開始,穿、分、合,那么腳呢,先向前移動半步,穿,坐腿扭腳,分、合前腳略略收回來,微微向后收,成一個虛步。腳的變化是,背向起勢方向是弓步,后腳向前移動半步,穿掌,分手坐腿,移動一下右腳,在合的時候,再微微的內(nèi)收,成虛步的肘底捶,方向轉(zhuǎn)向了正東。