練習(xí)太極拳要把它里面的每一個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行掌握，這樣才能練習(xí)出好的太極拳來。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于太極拳拳架與推手動(dòng)作的練習(xí)方法，初學(xué)者一定要好好的學(xué)習(xí)哦!
太極拳拳架與推手練習(xí)
中華武術(shù)，底蘊(yùn)深厚、包羅萬象，而太極拳本身，又跟少林拳、形意拳等許多門派都有淵源關(guān)系，汲取各個(gè)門派的精華，經(jīng)過不斷地融合，逐漸形成了其特有的風(fēng)格——套路和對練方法——推手。因而套路與推手的練習(xí)，不能只停留在對其外形的關(guān)注上，更重要的是要研究每個(gè)動(dòng)作的內(nèi)涵和實(shí)用價(jià)值，否則，就是只中看而不中用，使人陷入迷惑。我自幼習(xí)拳，青年時(shí)期，也曾深為太極拳的本來面目所困惑，為此，多年來所行所止，皆致力于收集太極出版物，研究拳術(shù)內(nèi)涵，吸納傳統(tǒng)武學(xué)營養(yǎng)。對于每個(gè)拳式的用法，更是悉心加以演練、揣摩、借鑒，并以實(shí)踐進(jìn)行驗(yàn)證，不斷地豐富對太極拳的認(rèn)識(shí)，探究太極本來面目。
初學(xué)者練拳，多是單純的形式上的模仿，往往和實(shí)用是脫鉤的，不明白為什么要這么練，更不要說將練的東西運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中了，雖然也是一天很多遍、很努勁地練，效果不佳。這種練習(xí)方法，練個(gè)一年半載，對太極拳具備初步的認(rèn)識(shí)，就可以了，更重要的是要往更高層次去發(fā)展，這就是“練拳講用法，推手講技法”。
要把各種簡捷、精練、實(shí)用的技擊用法，貫穿到拳架學(xué)習(xí)的始終，我國傳統(tǒng)武術(shù)的技法，豐富多彩，這是前人留給我們的一筆巨大的財(cái)富，要不斷地收集、繼承、學(xué)習(xí)、積累，并把它們統(tǒng)統(tǒng)揉到拳架里面，增加拳架內(nèi)涵，熟練掌握每個(gè)拳式所能蘊(yùn)涵的各種技擊用法，使其達(dá)到即可以拆開來分別使用、一招制勝;也可以在遇到較為強(qiáng)大的對手時(shí)，多種技法貫穿一氣、連環(huán)使用，達(dá)到終克敵制勝的目的。
為此，要做到在日常習(xí)練中，根據(jù)內(nèi)涵的要求，在外形上不斷求精、求細(xì)，注重細(xì)節(jié)變化，練用結(jié)合，怎么練就怎么用，把拳為什么要這樣練搞明白，這就是非常講究的拆拳功夫。因此拳術(shù)的學(xué)習(xí)，不能急于求成，要求細(xì)、求精、求真、求深，直到把一個(gè)拳式中蘊(yùn)涵的各種技法的大框架都練出來了，再往下進(jìn)行，這樣看似慢，其實(shí)并不慢，有一、兩年的時(shí)間，水平就有質(zhì)的飛躍;而如果盲目求快，看似快，再練一、兩年，水平還是沒有什么提高，因?yàn)槿g(shù)里面真諦的東西沒有搞明白。所以學(xué)拳一定是不能性急，要細(xì)嚼慢咽。
這就是這兩套拳反復(fù)成年地練習(xí)的道理，要在精度和深度上下功夫，這需要時(shí)間，通過時(shí)間的磨礪以使自己來達(dá)到一定的高度。同時(shí)，還要不斷學(xué)習(xí)太極拳的各種傳統(tǒng)練習(xí)方法，柔練、剛練、虛靈勁的練法等，經(jīng)過各種練法的磨練，終達(dá)到虛實(shí)兼用、剛?cè)嵯酀?jì)的程度。
一般來講，推手是校正拳法的一個(gè)工具，套路學(xué)到一半，就可以學(xué)推手了，這樣當(dāng)把套路學(xué)完的時(shí)候，推手的基本方法也已經(jīng)基本掌握，當(dāng)把推手中的各種圈練得非常純熟的時(shí)候，就要研究為什么要練推手，推手是如何用來校正拳架的，如何能把拳和推手結(jié)合到一塊，比如單推手，單推手一般有三種基本練法，平圓、立圓和折迭，為什么會(huì)是這種情況呢?這里的講究就是實(shí)戰(zhàn)，就是在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的應(yīng)用，當(dāng)對方右拳打來的時(shí)候，如果往左、右引化，那就是走平圓;當(dāng)對方右拳打來，如果往上掤、或者往下按，然后上引下擠，或者下帶上打，這是走立圓意義;當(dāng)對方右拳打來，先往回帶，等到對方往回撤的時(shí)候，開始進(jìn)行反擊，這就是折迭的用途。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要全身動(dòng)作連貫。
許多人認(rèn)為自己練的拳彈抖發(fā)力，非常棒，但是感覺練的拳在推手里面不管用，為什么不管用呢?就是說外在的表現(xiàn)形式和事物運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)規(guī)律是不一樣的，這里面是有差異的，這種差異性就決定了拳術(shù)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，必須要按這種方法去練，而不能憑自己的主觀意識(shí)那樣去盲目的練習(xí)，那樣只能是適得其反，所以練拳要與推手相結(jié)合，把拳術(shù)里各種各樣的圓，通過兩人在一起搭手反反復(fù)復(fù)地劃，平圓、立圓、折迭;單推、雙推;定步、活步，終把這幾種圓、這些推手方法，揉到一起，由簡到繁，由易到難，形成亂踩花的練習(xí)方法，當(dāng)這些圈都劃得非常純熟的時(shí)候，再尋找在劃圓的過程中走力的方法，與步法、身法相結(jié)合，搞清楚各種不同的拳式在什么地方去表現(xiàn)，在正確的演練方法下，在套路上狠下功夫，反復(fù)演練，直到能把推手用出來為止，這就是歷來太極拳家都很注重的盤架子練習(xí)，練拳是“面前無人若有人”，推手是“面前有人若無人”，兩者相輔相成，后達(dá)到一種高級的境界。
