太極拳不僅可以作為一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)用，同時(shí)，也可以作為防身之用。其中，太極拳的摔技動(dòng)作也運(yùn)用的比較廣泛，那么，下面小編就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于陳式太極拳摔技的一些要求，一起了解一下吧!
陳式太極拳摔技要求
一、要遵循“引進(jìn)落空合即出”的原則，巧用引法使對(duì)方身體失去平衡。
二、要巧用五行步法，穩(wěn)定自己的重心，控制對(duì)方下盤。
三、要巧用招法破壞對(duì)方重心，并且不讓對(duì)方有“扎根”的機(jī)會(huì)。
四、巧用物理學(xué)的杠桿原理，以巧破千斤。
五、摔時(shí)應(yīng)注意用力部位和摔的方向。
六、摔時(shí)要注意上下配合與速度。
下面介紹太極拳常用摔技，供愛(ài)好者參考：
一、金剛搗碓勢(shì)
1.實(shí)戰(zhàn)用法之一
乙方(著黑衣者)上左腳成左弓步，同時(shí)出右拳向甲方(著白衣者)胸部打來(lái)，甲方身體快速右旋，由雙腳并步變?yōu)橛姨摬?，同時(shí)右手抓住乙方右手腕，左手搭在乙方右肘部，隨身體旋轉(zhuǎn)雙手合力向下捋采引帶。
歌訣：搭手抓腕右轉(zhuǎn)身，雙手下采襠貴圓，全力引帶纏絲轉(zhuǎn)，移重沉肩捌右邊。
接上勢(shì)，甲方趁乙方仰身回起之機(jī)，左手改變力點(diǎn)從乙方右腋下棚托穿掌，同時(shí)上左步于乙方兩腿間。出右手摟提乙方左腿胴窩處，配合左手，用肩靠擊乙方胸部，將乙方摔倒。
歌訣：左掌棚撩擊乙臉，右手勾提合力添，快速插步人襠間，左轉(zhuǎn)腰胯肩靠前。
2.實(shí)戰(zhàn)用法之二
乙方成右弓步，出右拳擊打甲方胸部，11，方向右轉(zhuǎn)腰，內(nèi)開(kāi)正中，同時(shí)提左膝頂撞乙方右腿，右手抓握乙方右手腕，左手在乙方右肘部配合引帶，趁乙方回身之機(jī)，雙手由捋變擠按，左腳落在乙兩腿間。
歌訣：搭手抓捋腰胯轉(zhuǎn)，左腳橫踢乙膝彎。趁勢(shì)回折把招變，進(jìn)步推擠右胸肩。
甲方左腿撞開(kāi)乙方右腿后，趁勢(shì)伸左腿套在乙方獨(dú)立步后，右手前擠推乙方右腕臂，左手搭在乙方上臂處，用力下采發(fā)力，上下配合，將乙方摔倒。
歌訣：抓捋引帶破乙重，趁勢(shì)回?fù)籼诪橄龋现p捆向前推，下肢里勾助上邊。
二、斜行摟膝
1.實(shí)戰(zhàn)用法之一
乙方成右弓步，出右拳擊打甲方胸部。甲方立即向右轉(zhuǎn)身，出左腿放在乙方前弓腿后。同時(shí)，右手抓捋，左臂屈臂劃弧挒擊乙方右肘關(guān)節(jié)處，這既是實(shí)招，也是虛招，借乙方之勁而變，若乙方?jīng)]被摔倒，甲方立即纏繞掛臂回身。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。
歌訣：閃開(kāi)正中右高捋，左腳套插乙襠間，沉肩含胸蓄內(nèi)勁，聽(tīng)準(zhǔn)勁別把招變。
接上勢(shì)，甲方趁勢(shì)借力，巧用杠桿原理，身體左轉(zhuǎn)，左肘沉，右手搭在乙方左肩，用橫捌勁，雙手配合左腳里勾掛，將乙方摔倒。
歌訣：右轉(zhuǎn)高捋引乙空，左轉(zhuǎn)肘掛右打肩，左腳里扣配上邊，巧用杠桿挒勁添。
2.實(shí)戰(zhàn)用法二
甲方上左腿，用左拳進(jìn)擊乙方胸部，被乙方閃空而捋采住左臂。甲方應(yīng)沉肩松胯，掤勁不丟。乙方用右步管套住甲方前弓左腿。
歌訣：快出左拳擊乙胸，乙方接手捋采加，甲方趁勢(shì)松肩胯，含胸沉氣待擊發(fā)。
接上勢(shì)，甲方左腿繼續(xù)前進(jìn)插在乙方兩腿間，同時(shí)，甲方左肘臂纏絲滾動(dòng)，以手領(lǐng)勁向前穿掌。當(dāng)手能讓過(guò)乙方身體后，立即改變方向，用左手摟抱乙方腰部并上提，同時(shí)右手摟提乙方前弓的右腿，上下配合，將乙方摔倒。
歌決：左手纏絲穿掌摟，高提左腕用肘肩，右摟彼膝提腰間，上下合力腰胯轉(zhuǎn)。
