如今太極拳是一門比較熱門的健身運(yùn)動(dòng)，尤其是受到中老年人的喜愛。下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于24式簡(jiǎn)化太極拳的第五式手揮琵琶動(dòng)作解析內(nèi)容，以及一些要點(diǎn)分析。一起了解一下吧！
24式簡(jiǎn)化太極拳手揮琵琶動(dòng)作解析
1.兩腿屈蹲，兩手下按至腹前，上體保持松正。
2.右腳尖外撇，上體稍右轉(zhuǎn)，重心右移，左腳提起。同時(shí)兩手向兩側(cè)劃弧上舉，高與肩平。
3.左腳前移半步，腳尖上翹，腳跟著地，重心大部落于右腿，成左虛步。兩手自體側(cè)向身前合攏，左手成側(cè)立掌收至頭前，右手也成側(cè)立掌收至胸前，掌心與左肘相對(duì)。兩臂皆半屈成弧，同前虛步樁。眼看左手指。
4.上體右轉(zhuǎn)，右手向下向后劃弧展開，舉于身體右后方，手心向上，高與肩平。左手同時(shí)翻轉(zhuǎn)向上向前伸展。眼看右手。
5.左腳提起經(jīng)右踝關(guān)內(nèi)側(cè)向后退一步，腳前掌輕落地面。同時(shí)右臂屈卷，右手收至右耳旁，掌心向下。眼看左手。
6.重心后移，上體左轉(zhuǎn)，右腳以前腳掌為軸扭直，成右虛步。同時(shí)左手撤收至左腰間，手心向上;右手向前立掌推出，掌心向前，高與肩平。眼看右掌。
7.上體左轉(zhuǎn)，左手向后劃弧展開，舉于身體左后方，掌心向上;右手同時(shí)翻轉(zhuǎn)向上。眼看左手。
8.右腳經(jīng)左跺內(nèi)側(cè)向后退一步，腳前掌輕落。同時(shí)左臂屈卷，左手收至耳旁，掌心向下。眼看右手。
9.重心后移，上體右轉(zhuǎn)，左腳扭直，成左虛步。同時(shí)右手收至右腰間，左手向前立掌推出。眼看左手。如此左右交替退步推掌練習(xí)。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要?jiǎng)幼鬟B貫運(yùn)用。
要點(diǎn)：
身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂付，胸部放松。左手上起時(shí)不要直向上挑.要由左向上、向前.微帶弧形。右腳跟進(jìn)時(shí).腳掌先著地。再全腿踏實(shí)。身體重心后移和左手上起，右手回收要協(xié)調(diào)一致。
易犯錯(cuò)誤：
1.退步時(shí)，上體歪扭搖晃，兩腿交叉退步成S形。
2.虛步時(shí)，兩腳橫向過寬或過窄;或后腿向前夾擋，造成下肢緊張。
3.余同基本功退步。
手揮琵琶技擊：
手揮琵琶—右手採(cǎi)住對(duì)方右腕，左手托其右肘，兩手向內(nèi)合力，撅拿對(duì)方右臂。此勢(shì)為反關(guān)節(jié)拿法
