吳式太極拳是太極拳流派里面的一個(gè)派系，那么怎么樣練習(xí)吳式太極拳呢?下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于吳式83式太極拳的第四段動(dòng)作名稱，以及練習(xí)方法，大家跟著一起學(xué)習(xí)一下吧!
83式太極拳第四段動(dòng)作
27.閃通背
28.掩手肱錘
29.大六封四閉
30.單鞭
31.運(yùn)手
32.高探馬
33.右擦腳
34.左擦腳
35.轉(zhuǎn)身左蹬腳
36.前蹚拗步
37.擊地錘
38.翻身二起腳
39.護(hù)心錘(獸頭式)
40.旋風(fēng)腳
41.右蹬腳
42.海底翻花
43.掩手肱錘
44.小擒打
45.抱頭推山
吳式太極拳練習(xí)方法
靜：思想要高度集中，不能有雜念。但是人的思維是復(fù)雜的，要使中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度集中，處于單一的興奮狀態(tài)，實(shí)在不易。那么，怎樣才能使思想集中呢?簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動(dòng)作盡量做得正確。換句話說，就是動(dòng)中求靜，適樣比較容易見效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。
輕：太極拳中的“輕”，不能因單純不用力來解釋。輕是相對于重而言的。太極經(jīng)中說：“左重則左虛，右重則右虛”，輕就是不能用“暴發(fā)力”，其次是避免雙重。輕也可作“柔”的解釋，“極柔軟然后極堅(jiān)剛”適就是說明輕的靈活性，輕也不是松懈，松懈和暴發(fā)力均為太極拳大忌。輕是有力不用，所以說“似松非松將展未展”為太極勁。太極拳的動(dòng)作，手、眼、身法、步法，都介于有力無力之間，呈現(xiàn)將展未展之勢，虛實(shí)宜分清楚，才能構(gòu)成“太極勁”，懂得這個(gè)勁，則是練太極拳高級階段，只有在長期鍛煉中，默識揣摩，才能從心所欲。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。
慢：練太極拳要慢，但不是停頓。慢是相對快而言，慢的原則是要求“貫串”，不能有斷績。太極經(jīng)中說：“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。所以練太極拳時(shí)、要求動(dòng)作前后要街接，所謂“往復(fù)須有折迭，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，使全套動(dòng)作連綿不斷，節(jié)節(jié)貫串，動(dòng)作之間不能有意拖延。一般來說，一套拳大約應(yīng)控制在25-;50分鐘之間為適宜。鍛煉有素的人，每次打完整套拳的時(shí)間，基本相同，這就是功夫深的具體表現(xiàn)。
