楊式太極拳的整個(gè)太極拳套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，中正，那么怎樣學(xué)習(xí)楊式太極拳呢?下面，小編就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于楊式103式太極拳第七段動(dòng)作名稱(chēng)以及其動(dòng)作要領(lǐng)解釋?zhuān)黄鸶鴮W(xué)習(xí)一下吧!
103式太極拳第七段
三十七、右分腳
1 腰帶拉開(kāi)兩臂，左手在前右手在后;
2 提起左腿向東北方向邁步腳尖東北;
3 重心左移左手內(nèi)旋東南方向右手搭在左臂上方;
4 左臂拉回右手從左臂推出東南方向。
5 右手平捋回東北方向交叉十字手;
6 重心左移提起右腿，分開(kāi)兩臂同時(shí)右腳從正東分向東南方向。
三十八、左分腳：
1 收回右腿左臂曲回右手外旋掌心朝上;
2 屈膝下蹲右腿向東南方向邁弓步步伐;
3 重心右移右手內(nèi)旋東北方向，左手搭在右臂上方;
4 右手拉回左手從右手推出東北方向;
5 左手內(nèi)旋在東南方向交叉十字手;
6 重心右移提起左腳，分開(kāi)兩臂，同時(shí)左腳從正東方向分向東北方向。
三十九、轉(zhuǎn)身左瞪腳
1 收回左腳擺向東南方向，同時(shí)左臂也擺向東南方向;
2 右腳后跟為軸帶身體轉(zhuǎn)180度西北方向。同時(shí)兩手交叉十字手，提起左腿;
3 分開(kāi)兩掌，同時(shí)瞪出左腳正西方向，力達(dá)腳后跟。
四十、左摟膝拗步
1 曲回左腿，右手內(nèi)旋45度西北方向;
2 曲膝下蹲邁左弓步步伐，同時(shí)右手向下滑弧在右側(cè)坐起掌來(lái)，左手內(nèi)旋擺在右側(cè)按掌。左弓步同時(shí)左手摟膝右手推掌。練習(xí)太極拳就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
四十一、右摟膝拗步
1 重心右移，打開(kāi)左腳45度;
2 重心前移，左手在左側(cè)坐起掌來(lái)，右手內(nèi)旋擺在左側(cè)按掌;
3 三提起右腿邁弓步步伐;
4 右弓步同時(shí)摟右手推左掌。
