楊式太極拳動作輕靈沉著，結(jié)構(gòu)嚴謹，很多人都喜歡學習楊式太極拳。那么，下面小編就來為大家介紹一下關(guān)于楊式38式太極拳動作的練習，以及動作要點介紹，一起跟著小編學習一下吧!
楊式太極拳介紹
楊式太極拳，太極拳的一個流派，是由河北邯鄲永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人在陳式老架太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)編的。楊氏太極拳拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀?，形成獨特的風格。由于楊式太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。就像鄭多燕減肥舞一樣，要做到動作正確、嚴謹。
38式太極拳拳譜
1、 起式 2、 攬雀尾
3、 單鞭 4、 高探馬
5、 左右蹬分腳 6、 轉(zhuǎn)身左蹬腳
7、 進步栽捶 8、 翻身撇身捶
9、 右左金雞獨立 10、退步如封似閉
11、十字手 12、抱虎歸山
13、肘底看捶 14、左倒攆猴
15、斜飛勢 16、提手上勢
17、白鶴亮翅 18、左摟膝拗步
19、手揮琵琶 20、海底針
21、扇通臂 22、云手
23、左右玉女穿梭 24、左打虎式
25、回身雙峰貫耳 26、左野馬分鬃
27、上步白蛇吐信 28、進步指襠捶
29、上步右棚 30、單鞭
31、下勢 32、上步七星
33、退步跨虎 34、轉(zhuǎn)身擺蓮
35、彎弓射虎 36、進步搬攔捶
37、如封似閉 38、十字手
