探馬是楊式太極拳中的第三十式，整體動作舒展，你知道練習(xí)探馬時應(yīng)該注意哪些地方嗎?要點是什么?快來看看下面的文章吧，說不定會對你有所幫助的!
動作過程
1.腰稍朝右松轉(zhuǎn)， 右胯內(nèi)收，重心漸移到 右腿，隨重心后移，左 足尖自然離地。同時， 右吊手變掌，右肘屈沉， 弧形移至右肩前，指尖 朝前，掌心朝前下;左 臂外旋使掌心漸翻轉(zhuǎn)至 斜朝上。眼神關(guān)顧左掌 翻轉(zhuǎn)。
2.重心全部落于右 腿，左腳提起收回，向 里半步落下，腳尖輕點 地;右腿徐徐立起，膝部仍微屈，成高架勢左虛步， 身體漸左轉(zhuǎn)至正前方。同時，右掌隨勢弧形稍經(jīng)左腕 上側(cè)向前橫探，手指斜朝左前，掌心略斜朝前下，高 與眉齊;左掌弧形經(jīng)右腕下側(cè)向下收于左上腹前，手 指略斜朝右前，掌心略斜朝后上。眼向前平視，眼神 關(guān)及右掌向前橫探。
技術(shù)要領(lǐng)
1.整個動作過程，上體不可因為“探"而前俯 后仰。左腳一經(jīng)離地收回，右腿徐徐立起，身勢隨右 掌探出而向上拔起。這時頸椎、脊椎松沉直豎，氣沉 丹田，襠勁下沉，足底勁似植地生根，而頭頂百會穴 則虛虛上頂，以挈其綱領(lǐng);下收正尾閭，以豎其路 線。這是因為百會虛頂與會陰斂垂，兩點成一直線。 上虛頂、下斂垂，即可使通體準(zhǔn)直，符合立身中正安 舒的要求。
2.右手前探要橫探，手指不可朝前，否則就會 失掉坐腕的意義，亦不符遮擋敵雙眼的技擊意義。要 含胸拔背而寓前進之意，要松肩沉肘而不可寒肩揚 肘，肘關(guān)節(jié)曲而不直，意遠勁長。從而達到“三垂"， 即氣垂、肩垂、肘垂。
3.左腳提回，不可擦地拖回，右腿收胯站立， 膝關(guān)節(jié)要曲而不直，勁似植地生根，又要勁起足跟， 足勁下蹬而意上翻，手前探勁前發(fā)而勢后蓄，兩手兩 足對拉拔長，曲中求直。源動腰脊，勁貫四梢，上下 肢都要貫勁，不可輕浮。左手往懷內(nèi)以疊勁黏采，右 手橫掌坐腕撲面高探;左腳蓄勢虛點，意踢對方脛 骨，右腿收胯穩(wěn)坐，勁起腳跟，經(jīng)于腿，及于腰，終 形現(xiàn)于手指，由腳而腰而手，總須完整一氣，毋使有 缺陷處，毋使有凸凹處。若有阻滯斷續(xù)，有凸凹缺 陷，則心、意、氣、勁、神勢必不能歸一，從而造成 “有始無終，有終無始，始亂終棄"的現(xiàn)象。以致心、 意、神無以斂聚而迷昏;勁、力、氣無由通達而散 亂。致使高探馬疊采橫探，上驚下取，不能舉重若 輕，收放自如，發(fā)放坐失機勢，發(fā)勁處處落空。
4.右手向前橫探要撲擊對手面部及遮擋敵雙眼， 掌緣與眉齊。 用 法 接前勢，敵用左手自我左腕上繞過，往右挑撥， 我隨將左手腕略松勁，轉(zhuǎn)手心略斜朝后上，將敵腕疊 住，往懷內(nèi)采回，右掌向敵面部探去，及遮擋敵雙 目，同時右腿收胯站穩(wěn)，左腳提回，虛步蓄勢，伺機 踢敵的脛骨或踩其腳面。 注釋說明 高探馬是象形會意的拳勢，右掌撲面身漸高起， 表示高探馬頭，故名。一說形容其高高地站在馬鐙上 探路;一說因探身跨馬之勢而得名，亦通。
高探馬式的動作意識是假想對手以順步左拳擊我胸、腹，我急用左手扣其左腕并向左下采，同時以右掌迎面撲擊對方面部，或以掌根擊對方下頜并往上擦，或以掌心拍擊對方鼻梁，或以手指戳對方雙眼，而右腳可踹對方膝脛或踏腳。很有殺傷力，是出手見紅的解數(shù)。
在走架時，可以作同樣的意識想象，但動作要輕松自然。由于是左虛步而右手前伸，形成拗虛步動作，身型要中正，雙肩連線與右腳尖方向相垂直，保持懸頂、沉肩、垂肘、含胸、拔背、斂臀、虛腋。右臂向前推時，有同時向上擦的意識，與臂向下沉相結(jié)合，右臂在豎面上成一圓弧。同時左手掌心向上置于左腰側(cè)，左臂亦屈成弧形，掌心向上(左腋放虛)但左肘不可屈后超出背部。保持整體的松沉。
