探馬是楊式太極拳中的第三十式，整體動(dòng)作舒展，你知道練習(xí)探馬時(shí)應(yīng)該注意哪些地方嗎?要點(diǎn)是什么?快來看看下面的文章吧，說不定會(huì)對(duì)你有所幫助的!
動(dòng)作過程
1.腰稍朝右松轉(zhuǎn)， 右胯內(nèi)收，重心漸移到 右腿，隨重心后移，左 足尖自然離地。同時(shí)， 右吊手變掌，右肘屈沉， 弧形移至右肩前，指尖 朝前，掌心朝前下;左 臂外旋使掌心漸翻轉(zhuǎn)至 斜朝上。眼神關(guān)顧左掌 翻轉(zhuǎn)。
2.重心全部落于右 腿，左腳提起收回，向 里半步落下，腳尖輕點(diǎn) 地;右腿徐徐立起，膝部仍微屈，成高架勢(shì)左虛步， 身體漸左轉(zhuǎn)至正前方。同時(shí)，右掌隨勢(shì)弧形稍經(jīng)左腕 上側(cè)向前橫探，手指斜朝左前，掌心略斜朝前下，高 與眉齊;左掌弧形經(jīng)右腕下側(cè)向下收于左上腹前，手 指略斜朝右前，掌心略斜朝后上。眼向前平視，眼神 關(guān)及右掌向前橫探。
技術(shù)要領(lǐng)
1.整個(gè)動(dòng)作過程，上體不可因?yàn)?ldquo;探"而前俯 后仰。左腳一經(jīng)離地收回，右腿徐徐立起，身勢(shì)隨右 掌探出而向上拔起。這時(shí)頸椎、脊椎松沉直豎，氣沉 丹田，襠勁下沉，足底勁似植地生根，而頭頂百會(huì)穴 則虛虛上頂，以挈其綱領(lǐng);下收正尾閭，以豎其路 線。這是因?yàn)榘贂?huì)虛頂與會(huì)陰斂垂，兩點(diǎn)成一直線。 上虛頂、下斂垂，即可使通體準(zhǔn)直，符合立身中正安 舒的要求。
2.右手前探要橫探，手指不可朝前，否則就會(huì) 失掉坐腕的意義，亦不符遮擋敵雙眼的技擊意義。要 含胸拔背而寓前進(jìn)之意，要松肩沉肘而不可寒肩揚(yáng) 肘，肘關(guān)節(jié)曲而不直，意遠(yuǎn)勁長(zhǎng)。從而達(dá)到“三垂"， 即氣垂、肩垂、肘垂。
3.左腳提回，不可擦地拖回，右腿收胯站立， 膝關(guān)節(jié)要曲而不直，勁似植地生根，又要?jiǎng)牌鹱愀?足勁下蹬而意上翻，手前探勁前發(fā)而勢(shì)后蓄，兩手兩 足對(duì)拉拔長(zhǎng)，曲中求直。源動(dòng)腰脊，勁貫四梢，上下 肢都要貫勁，不可輕浮。左手往懷內(nèi)以疊勁黏采，右 手橫掌坐腕撲面高探;左腳蓄勢(shì)虛點(diǎn)，意踢對(duì)方脛 骨，右腿收胯穩(wěn)坐，勁起腳跟，經(jīng)于腿，及于腰，終 形現(xiàn)于手指，由腳而腰而手，總須完整一氣，毋使有 缺陷處，毋使有凸凹處。若有阻滯斷續(xù)，有凸凹缺 陷，則心、意、氣、勁、神勢(shì)必不能歸一，從而造成 “有始無終，有終無始，始亂終棄"的現(xiàn)象。以致心、 意、神無以斂聚而迷昏;勁、力、氣無由通達(dá)而散 亂。致使高探馬疊采橫探，上驚下取，不能舉重若 輕，收放自如，發(fā)放坐失機(jī)勢(shì)，發(fā)勁處處落空。
4.右手向前橫探要撲擊對(duì)手面部及遮擋敵雙眼， 掌緣與眉齊。 用 法 接前勢(shì)，敵用左手自我左腕上繞過，往右挑撥， 我隨將左手腕略松勁，轉(zhuǎn)手心略斜朝后上，將敵腕疊 住，往懷內(nèi)采回，右掌向敵面部探去，及遮擋敵雙 目，同時(shí)右腿收胯站穩(wěn)，左腳提回，虛步蓄勢(shì)，伺機(jī) 踢敵的脛骨或踩其腳面。 注釋說明 高探馬是象形會(huì)意的拳勢(shì)，右掌撲面身漸高起， 表示高探馬頭，故名。一說形容其高高地站在馬鐙上 探路;一說因探身跨馬之勢(shì)而得名，亦通。
高探馬式的動(dòng)作意識(shí)是假想對(duì)手以順步左拳擊我胸、腹，我急用左手扣其左腕并向左下采，同時(shí)以右掌迎面撲擊對(duì)方面部，或以掌根擊對(duì)方下頜并往上擦，或以掌心拍擊對(duì)方鼻梁，或以手指戳對(duì)方雙眼，而右腳可踹對(duì)方膝脛或踏腳。很有殺傷力，是出手見紅的解數(shù)。
在走架時(shí)，可以作同樣的意識(shí)想象，但動(dòng)作要輕松自然。由于是左虛步而右手前伸，形成拗虛步動(dòng)作，身型要中正，雙肩連線與右腳尖方向相垂直，保持懸頂、沉肩、垂肘、含胸、拔背、斂臀、虛腋。右臂向前推時(shí)，有同時(shí)向上擦的意識(shí)，與臂向下沉相結(jié)合，右臂在豎面上成一圓弧。同時(shí)左手掌心向上置于左腰側(cè)，左臂亦屈成弧形，掌心向上(左腋放虛)但左肘不可屈后超出背部。保持整體的松沉。
