陳式太極拳是我國太極拳分支中具代表性的一支,而連珠炮更是陳式太極拳的基本功,那么你知道連珠炮該怎么練習(xí)么?有哪些注意事項呢?一起來看看吧!
連珠炮練習(xí)方法
1.撤步左捋
重心移向右腿。左腳向后撤半步,隨之身體左轉(zhuǎn)(胸向南),重心移至左腿并屈膝。右腿微屈,右腳尖點地。同時左手外旋向下、向左劃弧經(jīng)腹前,左臂微屈,左掌指尖向右下方,掌心斜向上。右手外旋展臂向下、向左劃弧捋于右胯旁,右臂微屈,右掌指尖向右下方,掌心斜向后。目視右掌。
注意事項
此動作為過渡換勢動作,兩手向下循弧線向左再向上、向右。兩手的運動路線為一圓弧。 撤步左下捋時采用吸氣。
2.退步刁托
重心全部移至左腿并屈膝。右腳提起向右后退一步,身體右后轉(zhuǎn)(胸向北)。隨之重心移至右腿并屈膝.左腳以腳前掌為軸輾轉(zhuǎn)并腳尖點地,左腿屈膝并稍外展。同時兩手臂繼續(xù)向左、向上劃弧,左手同肩高,右手同胸高,左手內(nèi)旋展掌,掌心向下。右手外旋,掌心向上,隨體轉(zhuǎn)再向下、向右劃弧經(jīng)胸前內(nèi)旋轉(zhuǎn)腕,屈肘屈腕.以手背一側(cè)腕關(guān)節(jié)弧形向右上掤于右耳側(cè),五指斜向下,小指、無名指、中指依次微內(nèi)收。左臂屈肘,左手外旋向下、向左、向上劃弧托于左肩前方,左掌稍低于肩,指尖向右,掌心向上。目視左掌。
注意事項
動作要點和用法同二十五勢右連珠炮,惟方向相反。
退步刁托時采用吸氣.
3.跟步前推
動作同二十五勢右連珠炮第3分解動作,惟方向相反,取左右對稱。
注意事項
跟步前推時采用呼氣。
4.撤步刁托
動作同二十五勢右連珠炮第4分解動作,惟方向相反,取左右對稱。
注意事項:動作要點和用法同二十五勢右連珠炮第4分解動作,惟方向相反。
5.跟步前推
動作同二十五勢右連珠炮第3分解動作.惟方向相反,左右對稱。