太極劍是太極文化中的重要一部分,練好太極劍就需要了解太極劍的入門(mén)知識(shí),那么你知道練習(xí)太極劍有哪些基本功么?不清楚的話就趕緊來(lái)看看吧!
主要手型
太極劍的手型主要是劍指:中指與食指伸直并攏,其余三指屈于手心,拇指壓在無(wú)名指和小指的第一指節(jié)上。
要點(diǎn):中指與食指要并攏伸直,不允許分開(kāi)。
主要手法
太極劍的手法指握劍的方法,一般有兩種握劍的方法。
1.持劍
手心緊貼護(hù)手,食指附于劍柄,拇指和其余手指扣緊護(hù)手兩側(cè),劍脊輕貼前臂后側(cè)
要點(diǎn):手要緊握劍,使劍身與地面保持垂直狀;不得使劍刃觸及身體。
2.握劍
(1)正握:手握劍柄,拇指屈壓于食指第二指節(jié)上,其余四指并攏握緊劍柄,此時(shí)劍刃的方向?yàn)樯舷?即立劍)小指一側(cè)的劍刃在下。
(2)反握:與正握劍相反,立劍,小指一側(cè)的劍刃在上
(3)俯握:平劍(即劍刃的方向?yàn)樽笥?握劍的手心向下
(4)仰握平劍,握劍的手心向上。
要點(diǎn):握劍時(shí)手腕要松,手指要活,手心要空;握劍以拇指、中指、無(wú)名指為主,食指、小指配合,隨動(dòng)作的變化時(shí)緊時(shí)松,順其自然。
主要步型
1.弓步:前腳尖向前,全腳著地,屈膝半蹲,大腿接近水平,膝部約與腳尖垂直;另一腿挺膝伸直,腳尖里扣斜向前方,全腳著地;兩腳橫向距離 1 O~20厘米
要點(diǎn):前腿膝部不得超過(guò)腳尖;后腿要自然伸直;兩腳不得在一條直線上。
2.虛步:后腳斜向前45度;屈膝下蹲,全腳著地;另一腿微屈,腳前掌或腳跟虛點(diǎn)地面
要點(diǎn):后腳跟不得離地,要全腳著地;另一腿不得伸直,膝要微屈o
3.丁步:一腿屈膝半蹲,全腳著地;另一腿屈膝,以腳前掌或腳尖點(diǎn)于支撐腿腳內(nèi)側(cè)。
要點(diǎn):兩腳的橫向距離不得過(guò)寬,虛實(shí)要分清。
4.獨(dú)立步:一腿自然直立,支撐站穩(wěn);另一腿在體前或體側(cè)屈膝提起,高于腰部,小腿自然下垂
要點(diǎn):支撐腿要自然直立,支撐腳的五趾要有向下扒地之意。