太極拳有強(qiáng)身健體之效，但是原本的太極拳招式復(fù)雜難度較大，所以很多人學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳，那么你知道學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳應(yīng)該注意哪些問(wèn)題嗎?不清楚就趕緊來(lái)看看吧!
練習(xí)太極拳時(shí)一定要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，這是由太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)所決定的。周身一氣完整協(xié)調(diào)，要表現(xiàn)出“以心行氣，以氣運(yùn)身”的演練風(fēng)格，必須堅(jiān)持長(zhǎng)久練習(xí)。因?yàn)槿梭w內(nèi)能量物質(zhì)的來(lái)源是在練習(xí)時(shí)的“消耗”過(guò)程中“補(bǔ)償”的，“消耗越多”，“補(bǔ)償”得就越多，沒(méi)有消耗就沒(méi)有補(bǔ)償。如果中斷練習(xí)，體內(nèi)的能量物質(zhì)得不到補(bǔ)充，那么，運(yùn)動(dòng)技能就會(huì)出現(xiàn)消退現(xiàn)象。
練習(xí)太極拳時(shí)要注意姿勢(shì)正確，呼吸自然。有些練習(xí)者在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)聳肩、僵脖、突肘、蹶臀等現(xiàn)象，嚴(yán)重破壞了動(dòng)作的規(guī)定;再則是同呼吸憋氣有關(guān)，因?yàn)樽藙?shì)不正確造成憋氣練習(xí)，連續(xù)幾個(gè)動(dòng)作之后，必須換氣且這口氣一定會(huì)換得比較深。這樣就會(huì)迫使動(dòng)作速度發(fā)生變化，造成呼吸不順暢，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，既影響練習(xí)效果，又妨礙技術(shù)水平的提高。所以，只有在姿勢(shì)正確、呼吸自然的情況下，動(dòng)作時(shí)勁力才能順達(dá)，松柔、自然。
現(xiàn)聳肩、僵脖、突肘、蹶臀等現(xiàn)象，嚴(yán)重破壞了動(dòng)作的規(guī)定;再則是同呼吸憋氣有關(guān)，因?yàn)樽藙?shì)不正確造成憋氣練習(xí)，連續(xù)幾個(gè)動(dòng)作之后，必須換氣且這口氣一定會(huì)換得比較深。這樣就會(huì)迫使動(dòng)作速度發(fā)生變化，造成呼吸不順暢，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，既影響練習(xí)效果，又妨礙技術(shù)水平的提高。所以，只有在姿勢(shì)正確、呼吸自然的情況下，動(dòng)作時(shí)勁力才能順達(dá)，松柔、自然
