太極一支強(qiáng)調(diào)虛實(shí)相結(jié)合，那么你知道什么是虛實(shí)嗎?怎樣虛實(shí)相結(jié)合呢?不清楚的話就趕快來看看下面的文章吧!
太極拳運(yùn)動(dòng)中的虛和實(shí)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)肢體力量的輕重、動(dòng)力的大小、意識(shí)的有無、動(dòng)作的主次、支承體重壓力的多寡等等。 .
比如弓步，前腿謂之實(shí)，后腿相對(duì)謂之虛。又如虛步，支承體重的一足謂之實(shí)，輕點(diǎn)地面的另一足謂之虛。
又如“摟膝拗步"式的上肢動(dòng)作，前推的掌謂之實(shí)，摟膝后按于胯側(cè)的另一掌謂之虛。
又如“搬攔捶"式，搬拳時(shí)，滾壓纏繞有勁的前臂謂之實(shí)，虛握之拳反謂之虛。又如“蹬腳"式，蹬出的腿謂之實(shí)，同側(cè)助勢(shì)的手謂之虛。在蹬出的腳掌中，著力的腳跟謂之實(shí)，足尖謂之虛。
又如“左手揮琵琶"式，右側(cè)身體為實(shí)，右手后拽置于體前為實(shí)，左側(cè)身體為虛，左手前挑為虛。
練太極拳時(shí)虛與實(shí)是相對(duì)而言的，虛不是完全無勁，實(shí)也不是絕對(duì)的充足。
以往，一些太極拳家在談到太極拳的“輕重”、“虛實(shí)”時(shí)，總是籠而統(tǒng)之地說全身都要分虛實(shí)：腳上有虛實(shí)，手上有虛實(shí)，腰上有虛實(shí)，全身處處有虛實(shí)。這種說法不能說是錯(cuò)，但充其量不過是太極拳陰陽學(xué)說的一種表述或一種翻版。對(duì)于“左重則左虛，右重則右杳”的解釋之所以歷來莫衷一是，含混不清，皆是因?yàn)闆]有弄清太極先賢們真正用意所指。說到底“上分輕重，下分虛實(shí)”是講手與腳的配合，是上下肢的協(xié)調(diào)。練太極拳者周身分出陰陽來的根本目的，也是著眼于周身的協(xié)調(diào)。孤立的談身體的某一部分“陰陽”、“虛實(shí)”、“ 開合”、“輕重”充其量不過是造就了一些各自為戰(zhàn)的散兵游勇，而找出身體對(duì)應(yīng)部分的輕重.虛實(shí)的辯正關(guān)系，使之形成一個(gè)“集團(tuán)軍”，這樣才會(huì)有用。
初學(xué)者在練習(xí)太極拳套路時(shí)，往往搞不清一招一式中重心是放在哪個(gè)腳上，往往是重心錯(cuò)在哪里。那么我們就可以根據(jù)“左重則左虛，右重則右杳”的原則和我們確定手的輕重的辦法，很容易決定我們的重心該放在前腳還是后腳，左腳還是右腳。初學(xué)者當(dāng)時(shí)時(shí)刻意求之。而你一旦擺下了姿勢(shì)，很容易找到立身中正，力撐八面的感覺。用心體味，則距“周身一家”的目標(biāo)不遠(yuǎn)矣。
推手技擊中，在被對(duì)方施以不同方向.不同質(zhì)量的外力的情況下，要能始終保持上肢的“輕重兼?zhèn)?rdquo;、下肢的“虛實(shí)分明”，這是立于不敗之地的根本保證。在激烈的對(duì)抗中，周身的協(xié)調(diào)顯得尤為重要。而且只有經(jīng)過平時(shí)的刻苦訓(xùn)練，才能達(dá)到這種協(xié)調(diào)。因此在平時(shí)的推手打拳中，你的右手轉(zhuǎn)到了上方，那么你的右腳則必須踩實(shí)。這也是我們?cè)谕剖种兄匦那昂笠苿?dòng)的理論根據(jù)。
