隨著太極的健身作用逐漸得到認(rèn)可，很多人都開始練習(xí)太極拳，那么你知道在練習(xí)太極拳的過程中有哪些常見錯(cuò)誤嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
任何人練太極拳開始都會(huì)有各種各樣的錯(cuò)誤，不斷地糾正錯(cuò)誤，水平就會(huì)不斷提高，糾正錯(cuò)誤的過程也是個(gè)鍛煉的過程，所以練太極拳不能怕出錯(cuò)而縮手縮腳，要大膽動(dòng)。太極拳順應(yīng)人體規(guī)律，你練的舒服狀態(tài)，就是對的狀態(tài)。但總結(jié)一些出錯(cuò)的規(guī)律可能會(huì)有助于大家的練習(xí)。在練太極拳的過程中，常見的錯(cuò)誤有幾點(diǎn)。一是急于學(xué)多的動(dòng)作，造成動(dòng)作規(guī)格練的不扎實(shí)，不到位，你動(dòng)作做得不充分，勁力沒展開，效果就不充分，克服這一點(diǎn)的關(guān)鍵在開始學(xué)習(xí)是不要急于追求數(shù)量，而要要求質(zhì)量，而且始終僅僅抓住規(guī)格這個(gè)要點(diǎn)，貫穿于練拳的全過程。第二個(gè)常見的錯(cuò)誤是，練拳時(shí)心不靜。太極拳是身心并練的運(yùn)動(dòng)，心靜則氣順，前人在說及修養(yǎng)時(shí)有句話叫“偷得浮生半日閑”，我們在練拳時(shí)要偷得半小時(shí)閑，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一是對性情、心境的陶冶。第三個(gè)常見的錯(cuò)誤是，套路不連貫。每個(gè)動(dòng)作倒是做得不錯(cuò)，但動(dòng)作與動(dòng)作之間的連續(xù)性平滑不夠，太極拳的套路是一個(gè)完整的整體，不是一個(gè)一個(gè)實(shí)體的連接，轉(zhuǎn)折處處理不好，拳的意味就出不來，你練得也就不舒服。
所以要細(xì)心研究每個(gè)式子之間的連帶關(guān)系，認(rèn)真處理好過度，這樣太極拳就成了一個(gè)圓。第四個(gè)常見的錯(cuò)誤是僵硬。有的人柔軟性不夠，練拳時(shí)硬來硬去，好像長拳慢練。要克服這一點(diǎn)，可以先練一兩個(gè)單式，反復(fù)把太極的感覺練出來，再練習(xí)其他動(dòng)作。第五個(gè)常見錯(cuò)誤是"軟",有的專家稱之為“病態(tài)練拳”。太極拳柔和歸柔和，但她畢竟是武術(shù)，是“柔中寓剛”，人越練越精神，您別越練越萎靡不振就不對了。
所以練太極拳時(shí)盡管“靜”，盡管“松”“柔”但“靜中生動(dòng)”，松柔中含張力，精神飽滿，精力充盈，術(shù)語叫精神能“提得起”。第六個(gè)常見錯(cuò)誤是交代不清。交代不清是練拳者對身體各部分的位置、路線不很明了。太極拳走的是圓形，動(dòng)作在空間上沒有像算術(shù)那樣精確地幾度幾度來定位，那樣死板了。但行拳的手、眼、身、法、步還是非常清晰的，你不能比劃個(gè)大概，特別是學(xué)習(xí)初期，寧可失之板，不可失之亂。有的老拳師練得功夫深厚了，圈越練越小，重意不重形，那是高級境界。
