隨著太極拳的健身作用逐漸得到認(rèn)可，越來(lái)越多的人也開始練習(xí)太極拳，那么你知道怎樣能快速的入門么?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
太極拳的流傳較多，從流派繁衍出來(lái)的太極拳套路更是繁雜，套路有長(zhǎng)有短，內(nèi)容有多有少。選何種太極拳套路入門練習(xí)較好?由于各人所處的條件和環(huán)境各異，興趣愛好又不一樣，所以很難定一個(gè)尺度來(lái)講選何種太極拳練習(xí)為好。
太極拳練習(xí)的基本內(nèi)容，一般包括基本功、基本動(dòng)作和基本套路練習(xí)。學(xué)習(xí)太極拳很難強(qiáng)求一致，規(guī)定是從基本功入手，還是從套路入手，須因人制宜。因?yàn)槊總€(gè)人的自身?xiàng)l件和興趣愛好不盡相同，所處環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍也不一樣。然而，無(wú)論如何解釋，好的方法是基礎(chǔ)練習(xí)和套路練習(xí)兩者之間，應(yīng)當(dāng)是相輔相成和互相促進(jìn)，才能更快更好地掌握太極拳技術(shù)和提高太極拳水平。
一般來(lái)講，初學(xué)者應(yīng)從套路內(nèi)容較少和動(dòng)作較簡(jiǎn)單的太極拳入門較好。傳統(tǒng)流派往往較難掌握。就算學(xué)會(huì)套路，但對(duì)流派特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格也是僅知皮毛。數(shù)十年經(jīng)久不衰的24式簡(jiǎn)化太極拳就是為初學(xué)者所編排設(shè)計(jì)的太極拳套路。簡(jiǎn)化太極拳以楊式太極拳拳架為基礎(chǔ)，在動(dòng)作難度方面、套路內(nèi)容方面以及動(dòng)作數(shù)量方面都予以簡(jiǎn)化。整個(gè)套路演練大約5-6分鐘，是十分合適初學(xué)者的入門套路。如果配上音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)，更能使人在鍛煉的同時(shí)心情愉悅。
隨著工作的節(jié)奏越來(lái)越快，越簡(jiǎn)單易學(xué)的健身方法越受到青睞。武術(shù)段位制的太極拳套路應(yīng)運(yùn)而生。如武術(shù)初段的太極拳套路僅有10個(gè)動(dòng)作，可以說(shuō)是人人都可以學(xué)習(xí)掌握。二段的太極拳套路有16個(gè)動(dòng)作，三段的太極拳套路就是24式簡(jiǎn)化太極拳，這些套路都是初學(xué)者入門的首選內(nèi)容。套路易學(xué)易練，而且操作較規(guī)范，既有技術(shù)評(píng)定考核，又有書刊錄像資料為依據(jù)。如果能在段位制考核中及格，還能獲得段位制證書，豈不是更有趣味
當(dāng)然，傳統(tǒng)流派太極拳也有其不同的太極拳套路。比如楊式太極拳85個(gè)動(dòng)作，可以分為三個(gè)段落進(jìn)行練習(xí)，每個(gè)段落都是以十字手動(dòng)作收勢(shì)。其中第一段落也較合適初學(xué)者作為入門的套路。從普及性和廣泛性而言，段位制的太極拳套路應(yīng)該是初學(xué)者佳的入門套路了。
