陳氏太極拳是我國太極拳分之中的典型代表之一，陳氏太極拳分為老架和新架，那么你知道老架一路怎么聯(lián)系嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
陳式太極拳十大要領(lǐng)是虛領(lǐng)頂勁、含胸塌腰、松腰養(yǎng)氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內(nèi)外相合、招勢相連、動中求靜。這與楊澄甫的《楊式太極拳十要》的要求有異曲同工之妙，而且有些說法都一樣的?？梢?，陳式太極拳也注重松柔圓活、虛實分明、氣沉丹田。老架一路的特點也是拳架舒展大方，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。剛?cè)嵯酀?，外柔?nèi)剛，以柔為主，柔中寓剛。外形走弧線，內(nèi)勁走螺旋。纏繞圓轉(zhuǎn)，要求處處留心源動腰脊。
陳式太極拳老架一路發(fā)勁招勢是建立在大松大柔、周身松沉、內(nèi)勁充盈到一定程度下而爆發(fā)的剛勁。沒有柔勁就沒有剛勁，要發(fā)出剛勁，先要練好柔勁。此時松是周身徹底的松，所發(fā)之勁是從團聚丹田的力到周身的力所發(fā)出的勁，是襠內(nèi)的彈抖勁、腰部的旋轉(zhuǎn)勁。
蹬一根(又名中單鞭)
勢名考釋：
各式太極拳名“左轉(zhuǎn)身蹬腳”，陳氏老架原名為“蹬一根”或“蹬一根子”。聽洪師講：當初陳家練拳從實戰(zhàn)出發(fā)，在地下埋一些木樁子，一根一根地蹬，蹬到有功夫時，不但蹬倒它，還可蹬倒它，還可能蹬斷它，所以叫做“蹬一根”。此勢因包含練功方法在內(nèi)，故采用老名。
要領(lǐng)：此勢共3個動作。眼先轉(zhuǎn)左后方，成為向左前方;身法左、右、左凡3轉(zhuǎn)：步法從右獨立步變左小側(cè)馬步、右獨立步;手法包括左轉(zhuǎn)身肘、提、左打右蹬等法。
注意：凡足向前蹬，左蹬則左拳發(fā)在左膝外旁，右蹬則右拳發(fā)在右膝外旁。因為手法是開法，如不將拳走到此處，則被拿的手解不開，便會被對方松肩沉肘隨化，而不能抬腿更無法蹬出?，F(xiàn)在練這個勢子的都是拳只發(fā)到膝部內(nèi)側(cè)，腿卻抬得較高，因為是練空架子，所以用錯的配合方法仍能錯著去練。如經(jīng)過實踐，便會認識到“過猶不及”的要求是多么重要。
歌訣：
身法松圓正無偏，雙拳翻轉(zhuǎn)左腳懸。
提膝蹬足隨敵使，手足齊放中單鞭。
