太極拳不僅具有強身健體的作用，還可以大大提高搏擊能力，太極推手就是近戰(zhàn)搏擊技巧，你知道太極推手要怎么練習(xí)么?下面跟我一起來學(xué)習(xí)吧!
太極推手道在武術(shù)搏擊中始終貫穿，以柔克剛，借力制人的太極拳摔，打，拿技法。在武術(shù)搏擊中。離開即為散手，糾纏即為推手，散手展現(xiàn)的是，踢打技法，推手展現(xiàn)的是，摔拿技法。在武術(shù)搏擊中，誰摔法好，誰的勝祘就高，摔的技術(shù)含量高，打的技術(shù)含量相對要低，我們經(jīng)?？梢钥吹?，一個優(yōu)秀的摔柔運動員，改行搞散打，用不了一年，就可能成為一個優(yōu)秀的散打運動員，一個優(yōu)秀的散打運動員，改行搞摔柔，三，五年都不可能成為一個優(yōu)秀的摔柔運動員。所以：太極推手道以摔拿訓(xùn)練為主，兼顧踢打訓(xùn)練。
摔法：太極拳稱摔法為跌法，含有自己跌倒的意思。借用對手的抗力，實現(xiàn)以小打大，以弱勝強的目的，培養(yǎng)“聽勁”的靈敏性，搭手即號準(zhǔn)對手勁道的來龍去脈，利用勁道控制對方重心，使對方失重倒地，是太極推手道永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)。
太極拳“欲抑先揚”的意思是，推按對方，借對方前頂之力，前捋對方，使對方前撲倒地。向左用力，借對方抗力，向右挒摔對方，前拉對方，借對方后座之力推按對方，使其向后倒地。就像拔河一樣，你拉，我拉，手一松，對方即刻倒地。
瞬間改變力量的方向，是太極拳借力制人，克敵制勝的法寶，也是太極推手道在日常訓(xùn)練中隨時隨地強調(diào)，必須做到的。
擒拿：卡位準(zhǔn)確是使用擒拿技法的關(guān)鍵，太極推手道以趙堡太極拳，活步推手訓(xùn)練為基礎(chǔ)，趙堡太極拳，其拳架“尺寸”的設(shè)計，符合人體結(jié)構(gòu)比例，規(guī)范地盤練拳架，在推手練習(xí)中“看手看肘”習(xí)慣的養(yǎng)成，保證了擒拿技法在實戰(zhàn)搏擊中使用的良好效果。
踢打：踢打是武術(shù)搏擊當(dāng)中直接的打擊之法。武當(dāng)趙堡太極拳，強調(diào)閃轉(zhuǎn)騰挪，步法靈活，進(jìn)必閃，閃必打，彼不動，已不動，彼微動，已先動，招招式式都講究合力，以增強擊打效果。
太極推手道講究在實戰(zhàn)搏擊中思想意識的培養(yǎng)，在踢打上講究“動貴短，勁貴長，意貴遠(yuǎn)”，所謂“動貴短”乃一觸即發(fā)，要求快速，所謂“勁貴長”要求每一拳，每一腿的擊打要具備穿透力，拳拳是重拳，腿腿有力量，方可加強打擊力度。所謂“意貴遠(yuǎn)”，要求每一招式都有打倒對方的意識。比如，想打別人一耳光，那只是一耳光，如果一耳光想打倒對方，那么這種擊打的勁道就有連打帶摟的勁道，只有這種勁道才可能打倒對方，所以說，具備什么樣的意識，就具備什么樣的勁道。
太極推手道獨特的訓(xùn)練手段，注重對練習(xí)者體能的提高，注重對練習(xí)者內(nèi)在搏擊意識的培養(yǎng)，注重對練習(xí)者內(nèi)外合一發(fā)勁能力的提升，注重對練習(xí)者摔，打，擒拿中借力技術(shù)的訓(xùn)練?？梢哉f，太極推手道在日常訓(xùn)練中注重和強調(diào)的恰恰是其它拳種忽略和不具備的，這也是太極推手道戰(zhàn)勝對手的根本保證。
