太極拳在我國有著悠久的歷史，所以太極拳也有許多分支，趙堡太極拳就是其中之一，你知道怎么樣練習(xí)趙堡太極拳么?不清楚的話就趕緊來看看吧!
趙堡太極拳拳架套路是由易到難，由淺入深編排的
趙堡太極拳每一式動(dòng)作都要求全身的整體配合，全身協(xié)調(diào)一致，上下相隨。但從架子的順序分析，架子的編排表現(xiàn)出由淺到深、由易到難的練習(xí)意圖。前面的約二十個(gè)式子是偏于練習(xí)手、掌、臂及腳的起落，劃圈動(dòng)作較單向。從第二十式開始有拳、捶的動(dòng)作，轉(zhuǎn)身連環(huán)的動(dòng)作。從三十八式開始動(dòng)作的難度有所增大，有踢蹬，二起拍腳，跳換腳，單腿，站立手推蹬腳，單腿支撐翻身的動(dòng)作，有肘的動(dòng)作。從七十一式“跌岔”開始有仆步，旋轉(zhuǎn)，掃腿，金雞獨(dú)立震腳等較高難的動(dòng)作，這種難度較大的動(dòng)作一直延續(xù)到單擺蓮，七星下式，雙擺蓮等式至結(jié)束。這種由易入難，由淺入深的編排能讓學(xué)者順序前進(jìn)，同時(shí)適當(dāng)?shù)闹貜?fù)一些動(dòng)作，難、易相交，使學(xué)者比較易于接受。這種符合學(xué)拳規(guī)律的編排體現(xiàn)了前輩太極拳家的苦詣。
趙堡太極拳對(duì)用意的要求
用意不用力是前輩太極拳家總結(jié)出來能反映太極拳特點(diǎn)的一個(gè)高要求，趙堡太極拳同樣重視用意不用力。趙堡太極拳用意有著特別的內(nèi)容，一般太極拳要求走架練拳時(shí)必須不用拙力，用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作。趙堡太極拳除了有這樣的內(nèi)容外，開始練趙堡太極拳的人必須十分注意用心去設(shè)想各個(gè)式中的用法，每打一式，要明白該式的意義，即明白自己在練拳時(shí)，對(duì)方從哪個(gè)方向。甩什么手法打來，我從哪個(gè)方向，用什么手法去應(yīng)對(duì)方，在這里所謂意即是無論對(duì)方從那個(gè)角度用什么手法、腿法、身法來擊，我都能觀測(cè)到，并有相應(yīng)的對(duì)付辦法，這個(gè)應(yīng)付過程為意。不單純是所謂意到氣到，氣到勁自到的操作。
趙堡太極拳的用意，是由無到有，由淡到濃，熟練后，特別是到代理架練習(xí)時(shí)漸漸做到意已完全自然而至，身體隨對(duì)方突然擊來。無意識(shí)地良然接應(yīng)。這時(shí)候，意與身體的自覺反映融為一體，是一種隨心所欲應(yīng)物自然的較高境界。隨著習(xí)練者功力提高，意不再象開始那樣強(qiáng)烈了。這是一個(gè)意由強(qiáng)到淡，有即有，無即無的高級(jí)層次。
總之，趙堡太極拳對(duì)用意有獨(dú)特的要求，初學(xué)者按此要求去做，久而久之會(huì)登堂入室，不難窺其堂奧。
第一式 預(yù)備式(起式)
第二式 金剛?cè)髮?duì)
第三式 懶插衣
第四式 白鶴亮翅
第五式 單鞭
第六式 金剛?cè)髮?duì)(斜)
第七式 白鶴亮翅(左)
第八式 斜形
第九式 斜行鷂步
第十式 斜行
第十一式 轉(zhuǎn)身斜形
第十二式 斜行鷂步
第十三式 伏虎
第十四式 擒拿串捶
第十五式 肘底藏捶
